Calorie kylling chop, dampet og stekt i røren

Blant de mange forskjellige retter av kylling, det er en av de mest populære og favoritt - kylling chop. I kalorier Chicken tilstrekkelig lave, det er derfor de er ofte ryggraden i mange protein dietter. Denne artikkelen vil være nyttig ikke bare for dem som har bestemt seg for å gjøre en skikkelig diett med kalori telling kosthold. I dag snakker vi om kalorier kylling chop stekt i røren og dampet, så vel som å dele den mest populære og deilig oppskrift på denne retten.

Kylling hogge et par

Dette er det maksimale diett fatet på grunn av det faktum som er utarbeidet uten olje og andre høy-kalori ingredienser. Calorie kylling chop, dampet, er bare 113 kalorier. Koker det utrolig raskt og enkelt! Bare kutte kyllingen i porsjoner, ganske frastøte og plasser i en dampbåt i 15 minutter. Salt og pepper i ferdig form og tjene noen garnityr.

Kylling biff i røren

For å forberede denne retten for en person, trenger du:

• 100 g kylling;
• 15 gram hvetemel,
• En egg;
• 10 g solsikkeolje;
• salt og sort pepper.

Skjær kyllingfileten på et mellomstort stykker, som deretter grundig slå med en hammer. Salt og pepper hver brikke, og sende kjøttet i en halv time i kjøleskap kammeret. På denne tiden, forberede røren. For å oppnå dette, en visp, slå egg og gradvis tilsett mel. Det er viktig å oppnå en homogen masse, som når steking kan ikke steke udispergerte klumper av mel. Det neste trinn vil være ved fremstilling av en kotelett steking. På en varm stekepanne helle solsikkeolje. Hver hogge dip i røren og plass i kokekaret. Stek på hver side til en hyggelig gyllen farge. Calorie stekt kylling biff i røren for denne oppskriften er 189,7 kilokalorier. Ganske lav kalori, spesielt for en velsmakende diett mat. Hvis du fremdeles er bekymret og så kalori kylling chop, så serverer den med ferske grønnsaker. Så fatet vil bli enda mer nyttig og bedre å bli kjøpt opp av kroppen.