Easy Diet - en sikker måte å gå ned i vekt!

For mange jenter drømmer å gå ned i vekt. Det er en slags ønske om å være vakker og attraktiv for andre. Men ikke alle er villige til å torturere seg selv streik. Ja, og det er skadelig for helsen.

Mange tror at en diett - det er altfor strenge kosttilskudd restriksjoner. Men dette er ikke det. Lett vekttap diett der. Og det er enda flere alternativer utviklet av forskjellige forfattere. Det gjenstår bare bare å velge den mest passende en.

Tørt diett på russisk

Uten kjøtt eller fisk kan ikke leve russisk. Ja, og fortsatt ønsker å gjøre måltider mer mettende enn de er presentert i en rekke dietter. Men du kan bli lettere, selv i så fall, hvis du spiser ganske godt.

Uten skade for deres helse kan være en uke til å sitte på en svært lett diett. Det er forutsatt 3 primære (Main) måltider og to snacks små.

Så kan du spise grønnsaker salater. Kokt kylling, fisk, magert kjøtt. Du kan spise suppe og selv bokhvete grøt med melk. Eliminere behovet alle produkter som har stivelse, baking og alt søtt. Og en veldig viktig regel - del bør være moderat, ikke så stor som den store russiske sjel.

Nok ukes opphold på en lett diett for å miste opp til 2 kg overflødig vekt. Men det er kun egnet for dem som praktisk talt ikke spille sport og føre til mer stillesittende liv.

US lett diett

Hver dag i uken på det amerikanske kostholdet må spise mer enn 1200 kalorier. Frokost må bestå av frokostblandinger, kokte i lettmelk, eller et utvalg av bær og frukt. Middag eller lunsj - det kokt ris eller bønner, og kyllingbryst uten hud (det er mulig å lage mat på ulike måter: kokt, stekt på grillen, lapskaus, etc.). Snack bør bestå av frukt, og til middag kan du spise alle de samme kylling og grønnsaker salater. Drikk mens du kan, og te og kaffe. Bare kan ikke være sukker. Det utelukkes og brød i denne dietten.

Dermed kan du miste opptil 2-3 kg kroppsvekt per uke. Men, avhengig av smak og behov for å miste vekt, kosthold det amerikanske kostholdet kan bli noe justert.

Tørt diett og raske resultater

Innen 5 dager, kan du se resultatet, hvis vi bruker en slik diett. Det er ganske lett å bære, hvorfor torturere deg selv bare ikke har. Dessuten vil organismen få en stor mengde av vitaminer i løpet av denne vekttap.

De viktigste matvarer som du kan spise i løpet av en diett - det er grønnsaker, frukt og ubegrenset mengde grønne. Først er det nødvendig å forberede seg på en diett. Derfor kan to dager spises kokt kjøtt (men ikke fett og bedre fugl). Som en siderett fit bokhvete. Lunsj kan bestå av fisk (igjen kokt). Men middag - det er ost eller yoghurt. Frukt, særlig epler, bedre å spise før middag.

Menyen de neste tre dagene er en solid salater. De kan enten laget av grønnsaker, kledd med smør, eller frukt og lav-fett yoghurt. Ikke glem om behovet og bruk av grøntområder. Før du går i dvale, kan du spise et glass kefir.

De siste dagene i uken - den vanskeligste. På dagen må du drikke en liter yoghurt og noe annet å spise. Etter resultatene av dietten, mistet et gjennomsnitt på opp til 5 kg, og ser veldig mye redusert mage og lår.

Enkleste Diet av Anna Johansson

Denne enkle dietten er basert på prinsippet om den berømte makt, som kalles en protein-karbohydrat veksling. Saken er at hver dag er nødvendig å bruke produktene på en kategori. Slik mat raskt blir kvitt unødvendige kilo. Menyen er veldig enkel:

1. den første dagen bør forbrukes bare bare fisk;
2. den andre dagen er for grønnsaker;
3. Følgende bør bare spise en eneste kylling;
4. fjerde dagen - kornblanding;
5. så kommer osten diett;
6. Til slutt kan du bare spise frukt.

Ingen begrensninger på antall og utførelses Matvarer ikke eksisterer. Du kan fritt tilsett salt, pepper og tilsett noen krydder til retter. Bare byttet dager menyen kan ikke være. Resultatet av en slik diett påvirker. For 6 dager, kan du lett bli kvitt 4 kg.