Elsker sport? Ikke glem å ta vare på huden din!

Det er kjent for alle - du nyte en utstråling av ansiktet etter en treningsøkt, huden ser sunn og frisk, og neste morgen du våkner opp med en stor betennelse. Tilfeldighet? Kanskje. Likevel, det er en sjanse for at utseendet av akne i ansiktet er koblet med trening.

Lignende utslett - er et vanlig problem. Når du svetter, svette blandet med kosmetikk, bakterier, fett, smuss med treningsutstyr, og alt dette har en innvirkning på huden din. Heldigvis er de fleste av problemene kan forebygges helt - bare trenger å utøve forsvarlig omsorg. For å nå målet vil hjelpe disse anbefalingene: å følge dem, vil du forhindre re-forekomsten av utslett. Så, la oss se på hvordan du kan beskytte huden din på treningsstudio!

Vask før trening

Du kan ikke ønsker å kaste bort tid på å prøve å vaske av sminke før en treningsøkt, spesielt hvis du har søkt etter det igjen, men dette trinnet vil være ditt første skritt i retning av å beskytte huden din fra utslett etter trening. Mange vaske ansiktet etter en trening, men det er viktigere å vaske ansiktet før du begynner å forholde seg til. Når du sletter fra ansiktet av svette under trening, er du samtidig gnidd inn i porene i sminke, fett, smuss, døde hudceller og alt annet. Dette kan føre til betennelse og poretetting. Selvfølgelig, hvis du ikke har tilgang til en vask og en favoritt betyr for vask, kan det være en utfordring. Bruke en toner og bomull pads - bare holde dem i en pose for enkelt å tørke av makeup og olje fra ansiktet. Så du kan rengjøre huden og gjør den klar for trening. Du trenger ikke engang vann!

Bruk en bandasje på pannen i klasserommet

Selv om du alltid vaske ansiktet før trening, mest sannsynlig, tenker du om håret også, men de bare bundet i en hestehale. Dessverre, når du svetter, alle kosmetikk som du bruker for håret falle rett i ansiktet ditt. Det virker på hudens tilstand er ikke den beste måten. hårkondisjoneringsmidler, lakker, geler, tørr sjampo - alt dette er ikke egnet for bruk i ansiktet. Slike anordninger kan endre den alkaliske balansen i huden og blokkere porene, noe som vil føre til utslett. Det er lite sannsynlig at du vil vaske håret før trening, den enkleste løsningen - en bandasje for hår som ikke vil tillate svette fra hodebunnen falle på ansiktet ditt.

Bruk lyse, luftige stuff

Hvis du er utsatt for utseendet på utslett på kroppen, for eksempel bryst, rygg eller rumpe, kanskje, er poenget revet. Alt som gnir mot huden på stedet er utsatt for akne, vil føre til utseendet på utslett. Svette kan forbedre denne prosessen, men ikke alltid. Den verste effekten er friksjonen. Når du kombinerer våt hud stramme klær, blir friksjonen spesielt intens. Selvfølgelig, store sports BH - er ikke et alternativ, men resten kan godt være en størrelse større - ikke sittende topper kropp, bukser eller shorts kan minimere friksjon og tillater deg å bli kvitt de stadige utbrudd. Husk dette øyeblikket, når jeg prøver på idretts ting før du kjøper.

Tørk simulatorer før bruk

Gym gjennomført en studie der det ble funnet at på treningsstudio 362 ganger mer bakterier enn et offentlig toalett. Slike data kan få dere til å revurdere sine sports vaner. Bare tenk på alle de besøkende av treningsstudioet som svette voldsomt og ikke tørke for et treningssenter, gå på toalettet og vaske hendene etterpå, og deretter igjen å røre dem til simulator som du bruker og. Det er ganske ubehagelig følelse.

Hvis du sitte eller ligge på en simulator, og bare rørte ved ham, disse bakteriene får på deg. en enkel løsning på problemet - tørke alle trenere før de brukes. Hvis det er mulig, å bruke våte kluter eller dysene som er anordnet etter trening. Viktigere, ikke tørk i samme håndkle som tørker ansiktet ditt, så du gjør det verre - bakterier med simulatorer vil være umiddelbart på huden og kan forårsake alvorlige betennelser. Dette gjør det umulig å bruke håndklær meningsløse.

Unngå spredning forurensning

Overføring av bakterier eller annen måte skjer, kan du ikke unngå det helt, men hvis du er forsiktig om omgivelsene, kan du begrense denne prosessen om deg selv og dine eiendeler. For eksempel ikke henge håndkle på simulator som du ikke tørkes - så du vil sikre fast track bakterier til ansiktet ditt.

Det er bedre å plassere et håndkle rundt halsen. Det er ikke nødvendig, og la seg ned på rå mat for yoga eller berøre ansiktet etter at du har rørt en manual - slik at du flytter på huden bakterier. Unngå å berøre ansiktet under en treningsøkt, bør du vurdere hvordan du vil rense utstyret før du bruker den, vil den spre bakterier så små som mulig. Lite oppmerksomhet til slike detaljer - og huden din vil være svært takknemlig for deg.

Raskt fjerne svette klær

Jo lenger du er i svett klær etter en treningsøkt, jo større er sannsynligheten for forekomst av utslett på kroppen. Årsakene til dette er to - gnidd sår, som oppstår på grunn av kontakt mellom huden og fuktig vev, så vel som akkumulering av bakterier og virus i klær.

Prøv å gå til dusjen så snart som mulig etter en treningsøkt eller bare fjerne svett klær til huden kan puste. Dette gjør at du kan redusere sjansene for utvikling av betennelse i huden og beskytte deg mot vekst av bakterier i klær dynket i svette.

Vask hendene før du vasker ansiktet

Of course, vaske ansiktet etter en treningsøkt - det er en god idé, men først må du vaske hendene. Hvis du vil vaske hendene med såpe og vann før du vasker ansiktet ditt, du bare overføre den ubehagelige bakterier fra gym. Prøv å unngå dette, og alltid huske at du bør starte med å vaske hendene.

Vask utstyret mellom bruker

Det kan være ganske fristende bare å vri yoga mat etter trening og glemme det før neste økt. Det samme gjelder for håndklær. Problemet med dette er at bakterien skal spre seg til de skitne ting og neste gang du bruker den vil komme på kroppen din. Hovedproblemet er at folk ikke følger hygiene etter trening. De bruker den samme skitne håndkle, stadig glemmer å vaske det. Du kan tørke matten i et minutt og bruke noen håndklær. Lag en spesiell stabel med håndklær til det var lett å ta den nye og gamle send til vaskeriet.

Betydningen av renslighet

Så det er klart at for å forhindre forekomsten av utslett lett nok. Det viktigste å huske på - du trenger for å holde huden så ren som mulig og prøve å unngå forurensning, tørke simulatorer. Og husk at bør straks fjernes svett ting etter en treningsøkt, holde på hånden et middel for å oppdatere ansiktet før og etter okkupasjonen.

Oppmerksomhet til omgivelsene og begrense unødvendig kontakt med skitne overflater vil hjelpe deg å holde huden ren og sunn. I dette tilfellet vil selv de mest intense treningsopplegg ikke hindre deg i å se attraktive - du vil alltid være feilfri!