EMC trening: vurderinger av leger, programmet og effektiviteten av

Essensen av EMS-trening er at under øvelsen utføres prosedyren for electrostimulation. Alle vet at i løpet av treningen musklene reduseres. Mikropulser EMS-teknologien kan forbedre nivået på reduksjon. Således muskelbyggende prosess (eller vekttap) forekommer flere ganger raskere grunn av elektromagnetisk trening. Anmeldelser av dette området bare positivt.

Vi får til hjertet

Electromyostimulation er i regi av regenerativ medisin, som over 15 år har vært aktivt brukt i treningsbransjen.

elektromyshechnoy stimulering metode er å redusere muskelen når den påvirker noen stimulans. Det kan være elektriske signaler som kommer fra nervecellene i løpet av øvelsen. EMS-teknologi gjenskaper denne prosess, bare det signal som i dette tilfelle er av en spesiell enhet. Leder tjener en spesiell farge, i hvilken elektrodene er sydd. Drakten bør ikke fjernes under hele EMC trening.

Tilbakemelding som trenere og klienter sier at du kan trene alle musklene samtidig, inkludert muskel-stabilisatorer, som alltid er vanskelig ble undersøkt, for å fjerne tilbake smerte, hevelse i bena. Også oppnås anti-cellulitt virkning, forbedrer hudens elastisitet på grunn av komplekse innflytelse. Stimulerer metabolismen av organismen grunn av EMC trening. Testing idrettsutøvere barberere i ulike treningssentre viste sin ubetinget effektivitet.

Bestem hemmeligheter suksess

Kommer til oss fra høy ytelse sport, er denne praksisen blir mer populære. Med sin hjelp idrettsutøvere å øke sin styrke, hurtighet og utholdenhet ved å tilbringe et minimum av tid. For terapeutiske formål, er det brukt for å hjelpe pasienter i rehabilitering etter skader. Treningssentre har tydd til sin bistand for å forbedre stoffskiftet, noe som bidrar til en mer hurtig vekttap og muskelvekst.

På grunn av denne treningen er aktivert for ca 90% av alle kroppens muskler. EMC metoden styrker muskler, både på innsiden og utsiden. EMS-trening anses å være opptil 18 ganger mer effektiv. Dette øker blodstrømshastighet. Anmeldelser av ved EMS-trening si at de er en gunstig effekt på huden, redusere underhudsfett innskudd føre til at hele organismen i tone. Allerede etter den første treningen vil bli følt styrke og letthet.

Forresten, vil varigheten av treningen alltid være et gjennomsnitt på 20 minutter. På grunn av sin høye intensitet som er tilstrekkelig til å oppnå de ønskede resultater.

Læringsprosessen prinsippet

All EMC trening kjøre med en personlig trener. Simulatoren er konfigurert basert på de oppgaver og muligheter for kunden, slik at du kan si det er personlig trening. Maksimal gruppe kan bestå av 2-3 personer med tilsvarende opplæring mål.

EMC trening, reelle vurderinger som utelukkende positivt, kan varieres: starter med statisk Callanetics og slutter med intervalltrening på "Tabata" system.

prøve på en dress

Vekt kostyme for EMS-trening på ca 3 kg. Det må bli satt på svært stramt, slik at bare en sjanse til å puste. Anordnet på bekostning plate-elektroder. Fra simulatoren tilføres strøm og en puls som stimulerer musklene.

De første følelsene er lik for vibrasjoner og støt fra små nåler. ling nivå er avhengig av intensiteten og frekvensen av pulsstrømmen gjennom EMC treningen. Svarene tyder på at den pulsfrekvens kan varieres på grunnlag av de mål og forberedelse engasjert.

Engasjert til å utføre grunnleggende oppgaver, genererer en spenning som mulig. Hemmeligheten er at "skhalyavit" vil ikke fungere. Klasser på EMS-simulator - er arbeidet med høy effektivitet.

Vi ser i det hele tatt betydningen av

Effektiviteten av treningen er høy. Workout rutine, som varer et gjennomsnitt på 20 minutter, kan lykkes med å erstatte en halv times økt i treningsstudioet med tre tilnærminger. I løpet av en økt på EMC simulator jobbet mer enn 500 muskler. Med andre ord, noe som reduserer opplæringstiden og, selvfølgelig, øker kvaliteten og produktiviteten.

Et klart pluss:

- styrking av muskelsystemet;

- altså - justering av ryggraden;

- optimalisering av lymfesystemet;

- forbedring av hjernesirkulasjonen, etc ...

Vi løser komplekse problemer

Når du gjør EMC simulator kan oppnå alle oppgaver. Gjennom disse trening øker utholdenhet, styrke, øker den generelle kroppen tone. Er en kraftig anti-cellulite effekt, akselererer stoffskiftet, inkludert fett tap. I løpet av en økt, kan du miste opptil 500 kalorier.

Selvfølgelig bør kompetent ernæring avsettes til et spesielt sted. Uten å følge dietten, er resten umulig å oppnå de ønskede resultater, og viktigst, holde dem.

Vi forstår med kontraindikasjoner

EMS-trening er ikke noe unntak, og det har noen begrensninger:

- graviditet;

- menstruasjon;

- implantater i den region av hjertet;

- hjertesvikt;

- tilstedeværelsen av metallplatene i kroppen.

Bruker en lavfrekvent stimulering er ikke skadelig for kroppen. Det styrker bare fremdriften går til musklene.

Slik trening kan utføres regelmessig. De tillater deg å få de ønskede resultater i svært kort tid, men for å opprettholde formen anbefales systematiske studier. Det er alt det samme som i vanlig trening skjer innen EMC trening.

Anmeldelser av leger sier at brokk stikker indikasjon for opplæring på EMC simulator. Selvfølgelig bør det bestemmes av legen, men teknologien i spørsmålet er nettopp designet for optimal utvinning av denne type skader.

Foruten trening på EMC simulator tryggere i forhold til konvensjonell trening i hallen. I hallen kan du få alvorlig skadet på jobb med vekter. Alle bevegelser er naturlige i EMC dress.

læring mening

Nesten alle kunder - i favør av EMC trening.

De aller fleste av kundene sier at denne opplæringen gjør dem i stand til å forbedre elastisiteten i beinet problem hud og hjelper også bli kvitt cellulitter.

Mange kunder er fornøyd med EMC trening, fordi bare tre klasser de merker utseendet av muskel lettelse.

I tillegg, de fleste sa at denne opplæringen er perfekt, og det er perfekt for folk som aldri har engasjert i fitness. Nesten alle kunder har å si at i begynnelsen av treningen følte merkelige opplevelser på grunn av utseendet pulsene prikking, tung drakt. Men disse følelsene forsvant raskt, fordi det er klart: alt er under kontroll. Fra ord til mange kunder, tilstedeværelse av en rekke treneren gir en følelse av individualitet.

Alle kunder er ofte engasjert i gym, og så ikke forvent noe fra treningen ut av veien. Men dagen etter EMC trening nesten alle følte hver eneste muskel i kroppen hans, og det var en god følelse. For alle kunder opplæring ikke var forgjeves.

Men en del av kundens ser bare negativ - kostnaden for EMS-trening, et besøk som har råd til ikke alle.

La oss se på den positive vurderinger. EMS Fitness Studio er en av de første til å gjennomføre slik opplæring. Studioet har spesialisert seg på EMC trening.

EMS Fitness Studio kunder, som ligger i St. Petersburg, Nevsky pr., 51, sier de går på skolen bare en måned, men var i stand til å få de resultatene som måtte oppnå i gym i minst seks måneder. Alle kunder EMS Fitness Studio er glade for at oppdaget disse treningsøktene.

Anmeldelser av leger, men er blandet. De fleste leger er enige om at å popularisere metoden for EMS, som er tilsynelatende i stand til 20 minutter med trening en gang i uken for å danne en sterk muskuløs korsett - bare et PR-stunt.

Legene sier at EMC metoden er effektiv bare for pasienter som er lammet og kan ikke bevege seg uavhengig av hverandre. Muskel electrostimulation i dette tilfellet kan heve sin tone, men i alle fall ikke øke størrelsen på muskelen, brenne fett, og enda mer å være en erstatning for en full treningsøkt.

oppsummering

Som alle andre, krever EMC systematisk opplæring, overholdelse av de samme prinsippene (riktig kosthold, livsstil, god forholdet mellom arbeid og fritid). Under disse rammene, vil EMC simulator raskt nå dine mål og holde formen.

Til tross for den blandede anmeldelser av leger, kan vi si at denne opplæringen fortsatt gir ekstra belastning på musklene, det er en hensiktsmessig måte å leve på, vil ernæring redusere tiden for å lage en vakker kropp.

Vi kan si at EMC trening, som gjenn bare positivt, ikke for lat, men for de som bor i et forrykende rytme byer, men ser deres helse.