Kyllingfilet med squash: oppskrifter

Kyllingfilet med squash - en velsmakende og sunn rett for hver dag. I tillegg kan det være knyttet til den kategorien av budsjettet lunsjer og middager, og derfor er det med hjelp av din familie kan spare penger på å kjøpe dyre produkter, og for å tåle et par dager før lønnsslipp.

Kyllingfilet med squash og poteter

Dette er en tilfredsstillende og deilig rett inneholder et minimum av fett. Så ikke bekymre deg om hennes figur og frimodig videre til hans matlaging. Oppskrift kylling med squash og poteter er enkel:

• Major kyllingbryst (400-600 gram) er separert fra bein og hud, og deretter kuttet i store biter. Sesong det med salt, pepper og noen urter.
• Skrell en løk og skjær den tynne halvsirkler.
• To store poteter, vask, gratis fra huden og skåret i skiver.
• To unge squash og skjær dem i små ringer.
• Smør en ildfast form med olje, og deretter legge den i lag ferdigmat.
• For fylling, bland en egg, tre spiseskjeer rømme, salt og pepper. Legg de to hakkede hvitløksfedd, noen krydder etter smak og bland godt tatt.
• Hell sausen til grønnsakene, og deretter sette den form forvarmet ovn. En time senere, når potetene er myke, dryss gryte med revet ost.

Ti minutter senere, tar form og la innholdet avkjøles før fôring noen minutter. Sett gryte i fatet og pynte den med noen hjemmelaget dressing og friske urter.

Kyllingfilet med squash og tomater

Før du - oppskriften er veldig søt og velsmakende retter. Koker det ganske lett hvis du følger alle våre anbefalinger:

• Ta en kyllingbryst, ta den ut av huden og skjær filetene fra skjelettet. Skjær kjøttet i små biter.
• Hell filet krydder "provençalske urter", dryss med salt og pepper. Deretter satte kyllingen i en smurt form.
• Young squash (350 gram) av skallet og stykkehalvsirkler en centimeter bred. Deretter plassere dem i form på toppen av kylling og dryss med salt.
• To tomater skåret i skiver og skrelles løk - semirings. Grønnsakene også sette lag i formen.

Kyllingfilet med squash og andre grønnsaker, sende den i ovnen i 40-50 minutter. Ti minutter til kokt, fjerne fra ovnen nøye forme, dryss gryte med revet ost og sett den tilbake i ovnen. Den ferdige retten server varm med rømme eller tomatsaus hjemmelaget.

Kylling med squash i multivarka

Som du vet, den beste siderett til kjøtt er grønnsaker. Så hvis du ønsker å forberede en velsmakende og sunn rett, så ta hensyn til denne oppskriften. I tillegg, takket være ham, kan du spare mye personlig tid. Hvordan lage kylling med squash i multivarka, lese nedenfor:

• Ren, mellomstore hogge en løk, og stek det til gylden brun i en bolle Multivarki.
• Legg til løk hakkede biter av kylling og fortsette å koke dem sammen i 15 minutter.
• På denne tiden, ta kvart-medium squash, fjern skinnet fra det, fjern frøene og skjær i terninger.
• Når vil rett tid, plasserer zucchini i en bolle og la det koke med de andre ingrediensene i 20 minutter.
• På slutten av sesongen fatet med salt og krydder, og deretter strø med revet ost.

Kyllingfilet med squash fått multivarka veldig saftig og mørt. Hvis du er bekymret for din figur, kan du dispensere med tillegg av ost.

Kylling med squash og paprika

Denne retten er egnet for idrettsutøvere og de som bestemte seg for å gå på en diett. Det er også et godt alternativ for babymat. Oppskriften til sine forberedelser er så enkel at den kan håndtere selv de nybegynner kokk:

• 400 gram kylling skåret i stykker, ett unge squash - tynne skiver og søt paprika - lange og tynne strimler.
• Først på en forvarmet panne stek kylling til skarpe. Deretter legger grønnsaker til det, en spiseskje med soyasaus og to spiseskjeer tomatpuré.
• Dryss fatet med litt salt, legg oregano etter smak og kok sammen i fem minutter.

Kyllingfilet med squash Serveres som en egen rett uten pynt.

Kyllingfilet med grønnsaker i ovnen

Denne retten kan kreve ikke bare rollen som en sunn familie middag, men hovedrett for julebordet. Les nøye oppskriften og starte matlagingen med oss:

• 800 gram poteter, rene, skjære i ganske stor og stek i en panne til skarp. Sesong det med salt og krydder etter smak.
• Ett kilo kylling skåret i stykker.
• Ren en leder av løk og hakk den vilkårlig.
• Bland kylling og løk med to spiseskjeer med majones og eventuelle krydder.
• Aubergine halv og en halv liten squash skrell og skjær i store biter.
• Fjern skall fra fem tomater, og deretter klippe dem i terninger.

Lå på et steke lag med poteter, kylling, aubergine med squash og tomater. Stek formen i 40 minutter. Takket være tomater og marinade kylling camp myk og saftig, og frites godt propechetsya. du kan dekorere fatet med revet ost om ønskelig.

konklusjon

Som du kan se, koker kylling med squash kan være svært enkel. Så ikke vær redd for å eksperimentere med oppskrifter og leter etter den beste kombinasjonen av smak, som passer perfekt for deg.