Protasov kosthold. Anmeldelser og ernæring program

Når det er sommer, av særlig relevans er kosthold basert på forbruket av frisk frukt og grønnsaker. En av disse - dietten Protasov. Svar om det heller motstridende, men dietten er enkel og effektiv. Tenk det i etapper. Dette langsiktig program for ernæring, som strekker seg fem uker. Den grunnleggende prinsipp er forbruket av grønnsaker og melkeprodukter. Under dietten har du lov til å drikke te og kaffe, men blir nødt til å glemme søt. Mengden av vann for å drikke en dag, bør være minst 1,5 liter. Du har råd til å spise, i tillegg til hovedkomponentene, tre grønne epler.

Den første uken

I løpet av disse sju dager skal du spise bare rå grønnsaker, oster og yoghurt fem prosent (eller andre meieriprodukter). Om dagen kan du spise en kokt egg. Ved slutten av den første uken du blir vant til å spise bare godkjente produkter.

andre uke

Tilsvarende går og den andre uken av programmet "Protasov kosthold." Anmeldelser av folk som er i den andre fasen av vekttap, de sier at kroppen har tilpasset seg det nye kostholdet, og til og med lov egget er noen ganger igjen oppspore.

Den tredje og påfølgende uker

Med utbruddet av den tredje uken legge deg til de grunnleggende rettighetene kjøttprodukter. Dette kan være svinekjøtt, storfekjøtt, fjærfe. Du kan erstatte kjøtt med fisk. Enhver metode for matlaging, men det er bedre å gi preferanse for å slukke eller matlaging. Noe redusert forbruket av ost og fermenterte melkeprodukter. Det er hele prinsippet om kraften i programmet "Protasov kosthold." Anmeldelser av mennesker til å trekke seg fra kostholdet si at det må bli målt og balansert. Du trenger ikke å gå tilbake til den gamle kosthold. Prøv å spise riktig. Spis sunn mat lave i fett og kalorier. Og deretter dumpet kgs vil ikke tilbake til deg.

Protasov kosthold. Anmeldelser gått ned i vekt

Internett er full av forskjellig informasjon om denne vekttap system. Effektivt ned i vekt, rydde opp stoffskiftet, normal tarmer - alt dette garanterer dietten Protasov. Anmeldelser forlate mennesker som har klart å kaste vekten på 5-10 kilo på fem uker. Menyen kan være diversifisert ved en kombinasjon av ulike produkter. Du kan lage vegetarisk virvar, tucking henne yoghurt, et utvalg av salater.

Protasov kosthold. Anmeldelser av leger

Ernæringseksperter har identifisert svakheter i programmet, som er som følger: Del størrelsen økes ved at kroppen trenger for å få i seg nok kalorier, etter utgivelsen av diett du trenger for å komme tilbake til små porsjoner. Hvis du ikke tåler melkeprodukter, er denne kraften ikke programmet for deg. Det kan kalles det svekker ønske om å spise søtt, og derfor forbedrer funksjonen av bukspyttkjertelen av fordelene med Protasov kosthold. Videre, på grunn av bruk av proteinproduktene brent fett. Diet gir ikke en fullstendig avkall på fettholdige produkter som ikke forårsaker problemer med hjertet og det endokrine systemet, og det er preget av ernæringseksperter.