Salat med kyllingbryst kosthold: oppskrift med bilde

La oss snakke om dette produktet som kyllingbryst. Denne kosten kjøtt. Det er veldig nyttig og samtidig velsmakende. Bare det er nødvendig å være i stand til å lage mat også. La oss se på de beste salat oppskrifter fra denne kosttilskudd produkt.

kyllingbryst

Kyllingbryst bemerkelsesverdig utøver sin smak i salater. Den kan brukes i stekt og kokt og bakt form. Du kan endre smaken av salater, og legger til en rekke krydder. Bemerkelsesverdig, for eksempel, fikk kylling marinert og stekt med tørr basilikum. Kjøttet går bra med mange matvarer: ost, feta ost, tomater, oliven, mais, sopp, urter. Det er en viss forutinntatte oppfatningen at denne typen kjøtt svært tørt og kjedelig, noe som betyr at det er nødvendig å legge mye majones. Dette er ikke slik. Bare spise matlaging triks, kunnskap som lar deg lage deilige retter.

Så, for å bryst viste seg ganske saftig, etter at du har henne avkok, i alle fall ikke fjern fra suppen. La henne ligge i det for en time eller mer. Steking eller bake kjøtt, ikke overdriv det på bålet. I det første tilfellet, den maksimale tilberedningstiden bare ti minutter, og den andre - fra tjue og tretti. Kles kan bare overtørket produkt. Salat oppskrift med bryst oppfunnet mye. Vi vil diskutere de mest delikate, kosthold og lett å tilberede.

Salat "Spring"

La oss forberede en salat diett med kyllingbryst. Han kalte den vakre og poetiske - "Spring". For å gjøre det, må disse ingrediensene:

1. Hard ost - 150 g
2. Kylling filet - 500 g
3. Tomater - 3 stk.
4. Grønn salat.
5. Hermetisert bønner (rød).

Salatblad bør skylles grundig, så litt tørr og plukke platen. Hakk tomater og ost på et grovt rivjern grind.

Raw filet finhakket og litt stekt til en ferdig tilstand. Tilsett krydder etter smak. Alle ingrediensene blandes i en bolle. Cold ferdig snack kledd med saus mix og vi serverer, pritrusiv topp kjeks (f.eks rug). Her og klar Diet salat med kyllingbryst. Som du kan se, er det raskt og enkelt.

Salat kosttilskudd salat

Den salatdressing med filet? Det er riktig, majones. Men dette er ikke det eneste alternativet som er egnet for kjøtt. Selv om oppskriften innebærer bruk av en slik fylling, kan du enkelt erstatte den på den andre. Diett opsjoner eller annet egnet olivenolje. Det er bedre hvis det er raffinert. En slik salat mindre kalorier og mer nyttig på grunn av vitaminer. Du kan fortsatt gjøre en dressing av olivenolje med sitronsaft, sennep, krydder, honning. Det viser seg svært velsmakende.

Kost salat med kyllingbryst og kinakål

, Bland følgende ingredienser for å lage denne kalde forrett:

1. Kål - 0,3 kg.
2. Kokt egg - 4 stk.
3. Pickles - 2 stk.
4. Løk.
5. En kylling.
6. Majones.
7. Eddik.

Veldig tynn nashinkuem kål. Agurk og egg skåret i terninger. Bryst koke med krydder, kule med kjøttkraft og trevl. Skjær løk, eddik vzbryznuv det. Alle ingrediensene er blandet og smører majones. Denne salaten kan modifiseres noe. For å gjøre dette, stek vi løk med sopp og vi legger alle ingrediensene. Salat viser seg meget velsmakende, men litt mer høy-kalori. Men det er verdt det.

"Caesar"

"Caesar" - den mest berømte diett salat med kyllingbryst. Oppskrift forberedelse er så enkelt som ikke tar mye tid. Vi trenger følgende komponenter:

1. Kyllingfilet - 4 stk.
2. Bacon - 250 g
3. Hvitt brød - 4 skiver.
4. Lettuce - 2 stk.
5. Avocado - 2 stk.
6. Et fedd av hvitløk.
7. Fylling.

Fileter bør kuttes i små biter og legg på en stekeplate, den avslappede pergament. Kjøtt krydder og drysset med bacon. Stek i bedre bruker grillen. Når fileten er ferdig, fjernes fra ovnen, på en stekeplate og spre terninger brød. Fra det ha å gjøre crunches. På toppen av brødet, kan du strø med hakket hvitløk og krydder, dryss med olje. Og stek til de er gyllenbrune.

Salat og avokado skåret i skiver. Alle ingrediensene er blandet og spredt på en tallerken. Deretter må du forberede fyllet. Du kan bruke de mest enkle oppskriften. For hundre gram olivenolje tilsett hakkede eggeplommene to spiseskjeer med sitron, fedd hvitløk, pepper, en teskje av sennep og salt. Alle ingrediensene du trenger å blande til en jevn røre.

Salat "Hawaii"

Svært velsmakende fått kosten salat med kyllingbryst og ananas. For å gjøre det nødvendige ingredienser:

1. En filet.
2. En krukke med hermetisk ananas.
3. salat.
4. Valnøtt bakken.
5. Lett majones.

Filet trenger å koke, deretter kjølig i kjøttkraft og kutt. salatblader rvom hender. Grovhakk ananas. Videre er alle ingrediensene blandes og kledd med valnøtter, majones. Mye av salat oppskrifter, der fileten blander med forskjellige frukter. For eksempel, i tillegg til ananas, kan du fortsatt bruke epler, grapefrukt, druer, appelsiner. Disse salater er svært velsmakende. De kommer med lett og frisk.

Salat med appelsin

Opprinnelige smaken har en diett salat med kyllingbryst. Med bilder i artikkelen vil du være lettere å forholde seg til matlaging. Det er nødvendig å fremstille slike bestanddeler:

1. Filet - 300 g
2. To appelsiner.
3. Olivenolje - 120 g
4. En agurk.
5. En leder av kinakål.
6. Vin eddik.
7. Smør - 1 ss. l.
8. Salt.
9. Sennep - 1 ts ..
10. Pepper.

Skiver kylling med krydder stekt i en panne. Tynt shinkuem kål. Agurk skåret i skiver. Deretter fjerner vi den oransje og dele det inn i segmenter. All film skyte. Av flere fedd Juice. Og resten hogge salat. Presset juice bruke marinade, bland det med pepper, olje og salt. Alle ingrediensene salat mix og kledd med marinade.

Salat "Thai"

Her er en annen opprinnelige oppskriften for frukt - salat diett av kokt kyllingbryst og grapefrukt.

ingredienser:

1. Filet - 370 g
2. Soyasaus - '35
3. Ginger root.
4. mynteblader.
5. Sesamolje - 5 g
6. En chili.
7. En kalk.
8. Halv grapefrukt.
9. Solsikkeolje.

Kyllingbryst er nødvendig å koke, og deretter la den avkjøles i kjøttkraft og kutt. Grapefrukt rense og dele opp i skiver. Fjern fra hver film. Chili renses fra frø og halvparten av det skåret inn. Så må du rive ingefær rot. Fjern skall fra en halv lime bruker et rivjern og klem saften i koppen. Grind mynteblader. Pepper blandet med kylling, smør, grapefrukt, soyasaus, grapefruktjuice, krydder og lime juice, ingefær. Klar salat og dryss med mynte.

Salat av de enkleste produktene

Denne salaten er god i at den bruker de mest vanlige produkter, og samtidig gir det en veldig næringsrik og sunn. Slike salat med kyllingbryst er greit for hver dag. Du trenger følgende komponenter:

1. Kokte poteter - 0,4 kg.
2. Fileter.
3. To tomat.
4. En agurk.
5. En stilk av stangselleri.
6. Søt pepper.
7. Dill.
8. Olivenolje - 1 ss. l.
9. Sennep - 1 ss. l.

Skjær store poteter, fileter stekt i en panne. Bland deretter poteter med paprika, kylling og selleri.

Deretter klar dressing: bland dill, sennep. Maling salat. På bunnen av fatet spredning terninger tomater med agurker, poteter heretter med kylling. Her og klar salat diett med kyllingbryst.

"Nest av rype"

"Nest av rype" - veldig originalt og vakkert dekorerte salat. Bemerkelsesverdig er egnet for de festbord.

ingredienser:

1. Hermetisk sopp - 120 g
2. Filet - 250 g
3. Skinke - 120 g
4. Egg Protein - 3 stk.
5. Nykvernet pepper.
6. Majones.
7. Poteter - 3 stk.
8. Salt.

For egg:

1. Plommer - 3 stk.
2. Ost - 120 g
3. Et fedd av hvitløk.
4. Dill.
5. Majones.

Salat er veldig vakker og tema. Det vil se bra ut på ferie tabellen for påske, bursdag og familie feiringer. Før matlaging du trenger å koke egg og fileter. Poteten rå risten og stekt i olje. Kjølt filet nødvendig å demontere fibrene, skinke skåret i tynne strimler. Shinkuem sopp skiver, kokte egg dele inn plommer og hvite. Proteiner gni på et rivjern.

Bland i en panne skinke, sopp kjøtt og proteiner. Majones, salt. På en stor flat tallerken spaltes i et rede av salatblader. Sett toppen av stekte poteter. Neste, vi slipe revet behandlet ost, eggeplommer og hvitløk. Alt fett en liten mengde majones og tilsett dill. Fukt hendene, rulle av fra den resulterende massen av tre Bun, gi dem form av egg. Vi setter dem i midten av sporet. Denne salaten er ikke nødvendig å fremstille på forhånd. Det er bedre å gjøre det før servering, så potetene ikke har tid til å bli fuktig.

Salat uten majones

Kost salat med kyllingbryst uten majones - et flott alternativ for de som ikke liker høy-kalori dressing. Ingredienser som trengs:

1. Fetaost - 50 g
2. Tomato - 2 stk.
3. Naturlig yoghurt - 170 ml.
4. To agurker.
5. En filet.
6. Bunt av salat.
7. Urter av Provence.
8. Salt.
9. sitronsaft.

Hvordan forberede en salat med kyllingbryst kosthold? Agurker og tomater skåret i skiver. Salat male hender (rvom). Ost skåret i terninger og bland alle ingrediensene.

I en separat bolle miksuem yoghurt (ren uten tilsetninger), sitronsaft og oliven gress. Salt etter smak. Bland salat, krydre med yoghurt. Finsnittet, stekt det. Sett salat på en tallerken med ost og kjøtt. Det er fortsatt mulig å dekorere med cherrytomater, friske urter, skiver av sitron.

i stedet for en epilog

Kyllingfilet - et allsidig produkt. Det er uunnværlig for de som er på diett eller bare en tilhenger av riktig ernæring. Salater med kyllingbryst å være ikke bare deilig, men også svært nyttig. De kan legge til en rekke produkter som er perfekt kombinert med mørt kjøtt: sopp, tomater, egg, agurk, mais, oliven, skinke, ost.

De som ikke teller kalorier, kan brukes til salater stekt, røkt eller bryst gjort. Med filet godt blandet frukt: ananas, sviske, kiwi, appelsin. Disse salater er utrolig næringsrik og vakkert. Velg en oppskrift til din smak og eksperimentere. Det er ikke noe enklere enn å forberede en salat med kyllingbryst kosthold.