Sjokolade diett i 7 dager: resultater, meny, vurderinger

Sjokolade diett i 7 dager (resultatene viste at det kan gå ned i vekt til ett kilo per dag) er en av de mest delikate og effektive. Det er bare en gave for kvinner som elsker sjokolade, for i dette produktet trenger de ikke å nekte seg nøyaktig.

Om sjokolade diett

Sjokolade diett i 7 dager (resultatene etter at det viser en betydelig reduksjon i fettlaget, formene smelter bare før øynene) gjør at du kan oppnå en rask effekt på kort tid. Dette er en mono-diett, som ikke varer mer enn en uke. Det innebærer å spise bare kaffe og sjokolade.

Kaffe kan erstattes av grønn te. Selv under dietten må du drikke rikelig med rent, stille vann, ca 1,5-2 liter.

Det finnes to typer sjokolade mat system, disse er:

• Klassisk. Bruk bare kaffe og sjokolade.
• Italienske. Det antar mat ikke bare med et produkt fra kakao bønner, men også andre produkter. Det er mer sparsomt enn det første, men det er visse begrensninger i inntaket av mat.

Både det første og det andre alternativet er ganske effektivt, og det kvinnen skal bestemme seg for.

Hva slags sjokolade foretrekker du for diett?

Den beste sjokoladen for diett ernæring er bitter. Den inneholder 50-75% kakao eller 33% kakaosmør. Det antas at produktet fra kakao bare skal ha sukker i blandingen, og ikke dets erstatning. Noen damer foretrekker bitter sjokolademelk eller kombinerer disse produktene under en diett.

Naturkakao, brukt i sjokolade, er rik på kalsium, fosfor, magnesium og kalium. Inneholder flavonoider, umettede fettsyrer, antioksidanter og andre ikke mindre nyttige stoffer. Derfor virker svart sjokolade uten tilsetningsstoffer som følger:

• Stimulerer immunforsvaret;
• Forhindrer aldring av celler;
• Rydder blodkarene av kolesterol;
• Normaliserer hemoglobin i blodet;
• Positivt påvirker mentalt arbeid;
• Skål opp;
• Forhindrer forekomst av kardiovaskulære, onkologiske og andre patologier.

Den beste sjokoladen for en diett er bare bitter. Det kan ikke erstattes av barer, søtsaker, hvite eller diabetiske kakaoprodukter, uten tilsetning av sukker.

Reglene for sjokolade dietten

Sjokolade diett i 7 dager (resultatene viser en reduksjon i vekt fra 500 gram per dag, men eksperter advarer om at det er farlig å sitte på slik mat i lang tid) krever visse regler. Først av alt, i løpet av uken kan du ikke spise sukker og salt.

Forbudt noen produkter, unntatt sjokolade, usøtet kaffe, grønn te eller vann. Drikk daglig trenger du minst 1,5 liter vann. Du kan ikke erstatte det vanlige mineralvannet, siden sistnevnte provoserer appetittens utseende. Drikker bør forbrukes to eller tre timer etter å ha brukt kaffe og sjokolade.

Til kostholdet bør legges øvelse. Det kan jogge, hoppe på tau, yoga, fitness eller noe annet. Selv den vanlige daglige avgiften kan gi en stor fordel i denne perioden.

Overholdelse av disse reglene bidrar til det faktum at sjokolade dietten for 7 dager resultater kan gi ganske enkelt fantastisk. Vekttap i disse dager kan nå maksimalt 7 kg per uke.

Klassisk sjokolade diett for vekttap: meny

Sjokolade diett bør vare mer enn syv dager, da må du ta en pause i en måned. Kosthold på sjokolade antar et daglig inntak på 100 gram sjokoladeprodukt. Fliser kan spises om gangen, og kan deles inn i tre sett. Hvert stykke sjokolade skal vaskes med usøtet kaffe, noe som stimulerer stoffskiftet og bidrar til å gå ned i vekt. I drikken kan du legge til litt melk med lavt fettinnhold.

I en pause mellom mottak av sjokolade og kaffe, bør du drikke vann fra 1,5-2 liter. Kaffe kan erstattes med grønn te uten sukker.

Berørt av salt viser kroppen ikke bare fettavsetninger, men også overflødig væske.

Resultat av sjokolade dietten

Kosthold på sjokolade kan vare fra en til syv dager. Denne dietten gir et vekttap på opptil 1 kg per dag, ca 7 kg per uke. Et signifikant tap av kilo skyldes fullstendig avvisning av salt og lavt kaloriinntak.

Positive aspekter

Sjokolade diett er effektiv og har en rekke fordeler, blant annet:

• Vesentlig vekttap på kort tid;
• Nytten av produktet fra kakao bønner, men det manifesterer seg hvis du bruker det litt: sjokolade inneholder antioksidanter, flavonoider og andre nyttige stoffer;
• Forbedre stemningen;
• Stimulering av hjernen.

Det bør bemerkes at i tillegg til fordelene, kan denne dietten også skade kroppen.

Ulempene med dette kraftsystemet

Er sjokolade dietten skadelig? Selvfølgelig, ja, siden en slik diett ikke er fullført. Med denne dietten blir ca 560 kalorier (sjokolade pluss kaffe) daglig brukt, noe som er betydelig lavere enn det minste tillatte daglige kaloriinnholdet på 1200 kcal.

Som et resultat av kostholdets monotoni, kommer for lite næringsstoffer inn i kroppen, noe som påvirker hud-, hår- og nagelplater. Akne er dannet på dermis, og hudens skygge blir grå. Et annet slikt kosthold provoserer utseendet av cellulitt og flabbhet i huden.

Kosthold kan føre til ytterligere aversjon over alt søtt, spesielt til sjokolade. Å bidra til forstyrrelsen av metabolisme, for å provosere forekomsten av sykdommer i kardiovaskulærsystemet, mage, tarm og andre helseproblemer.

Som et resultat av slik ernæring kan det være en sammenbrudd, overdreven tretthet, hodepine og tap av muskeltonen.

Og sist: vekten som dumpes raskt, som regel, i fremtiden returnerer i sin helhet. Riktig vekttap bør være gradvis og omfattende.

Grunnleggende om en italiensk sjokolade diett

Mer sparing ser det italienske sjokolade dietten. Menyen her er supplert:

• Friske grønnsaker;
• Bær og frukt, som inneholder lite sukker;
• Makaroni fra harde varianter av mel;
• Lavt fett og lavt kalori sauser;
• Naturlig krydder;
• greener.

Du kan bruke sjokolade, men opptil 30 g og popcorn uten tilsetningsstoffer, små nøtter, et kokt kyllingegg. Fra grønnsaker og frukt kan du lage forskjellige salater eller lage potetmos. Beets er tillatt både frisk og kokt.

Med dette dietten kan du ikke spise olje og fett, og deres mangel skal fylles med sjokolade. Du kan ikke spise druer, bananer, poteter, sukker, salt, kjøtt og fisk. Karbohydrat matvarer bør ikke konsumeres med proteiner. Retter må være rå eller kokte, ikke steking er tillatt her. Den daglige rasjonen er delt inn i seks måltider, hvor det er tre grunnleggende og så mange ekstra snacks.

Kostholdet passer til de som har det vanskelig å sitte på en sjokolade. Det bidrar til å takle stresset som følge av hard ernæring. Det er ikke mindre effektivt enn det første, men mer trygt for helse. Lar deg tilbakestille til fem kilo per uke.

Italiensk sjokolade diett for vekttap: meny

Pluss av kostholdet til italienere er det av de tillatte produktene du kan lage mat nok retter. Her er omtrentlig meny for dagen:

• Breakfast. Vegetabilsk eller fruktsalat med sitronsaft i stedet for saus, fettfattig yoghurt eller kefir. Du kan spise på denne tiden mysli eller bare pære, eple.
• Lunch. Eventuell pasta laget av durum hvete med salat eller saus.
• Middagen. Kokte grønnsaker eller fruktsalat.

Snacks bør bestå av sjokolade, popcorn og frukt.

Hver dag skal drikke 1,5 liter vann eller mer, samt juice fra gulrøtter og rødbeter. Et glass fettfattig melk er tillatt.

I lys av det faktum at det ikke er kaffe i menyen med dette sjokolade dietten, og det er mulig å spise mer variert mat, anses det å være mye tryggere enn den klassiske varianten.

Utgang fra kostholdet

Etter å ha observert det klassiske sjokolade dietten, må du komme ut av det riktig. Overgangen til daglig diett fra en streng sjokolade diett bør være gradvis. Å spise etter en diett er bedre fraksjonalt, minst seks ganger om dagen. Du kan ikke overvære, det kan ha en negativ effekt på magen.

Det første kurset etter et hardt kosthold bør være en finhakket salat av ferskkål, der du kan legge til sitronsaft. Denne parabolen vil delvis fylle mangel på vitaminer og begynne å vane kroppen til grov mat. Alle produkter må tygges grundig. Også i kostholdet skal introduseres ferskpresset juice, urtete, frisk frukt og grønnsaker. Det vil si at første gang på bordet skal være mat som inneholder maksimalt nyttige stoffer.

Selv etter en diett må du bruke magert kjøttkraft av fisk og kjøtt, kokt kylling, nøtter, meieriprodukter og egg. Det er nødvendig å fylle proteinproduktene med muskelmasse, som kroppen, med et lite kosthold, tok fra musklene.

For å forbedre formen og vitaliteten, bør du trene: de trekker opp musklene og gir elastisitet tilbake til huden.

Det er bedre å umiddelbart gå til riktig diett og glemme sukker, hurtigmat, mel og fett, enn å torturere kroppen din regelmessig med kosthold.

Kontra

Før du begynner å gå ned i vekt, må du konsultere en lege. Det er visse kontraindikasjoner der du ikke kan spise på denne måten. Det er forbudt å ty til slike dietter for personer med diabetes og høyt blodtrykk, da kaffe øker det. Ikke bruk sjokolade mat for leverproblemer og for problemer med galleblæren. Forbud er den allergiske reaksjonen på mat i kostholdet.

Tilbakemeldinger postroynevshih damer

De sier at sjokolade dietten er effektiv nok til 7 dager. Vurderinger sier at en uke er falt til 6-7 kg, men det ble gitt til dem veldig urolig. Lei av monotony av produkter, var det svimmelhet, tretthet, hodepine og en sammenbrudd. Bare noen få damer om kvelden følte seg ikke sulten, mange hadde en sterk appetitt, og de ønsket å spise bokstavelig talt alt unntatt sjokolade.

Noen jenter overreagerte til denne mono-dietten og oppnådde anoreksi, mage og fordøyelsessystemet sykdommer og hudproblemer. Deretter ble en langvarig utvinningsterapi nødvendig.

Likevel, mange kvinner beundrer det raske tapet av kilo og muligheten for å spise sjokolade i denne dietten. Damene alle sju dager følte seg godt og følte ikke noe ubehag. De merker at hvis det er behov, vil de definitivt dra nytte av denne dietten for å kvitte seg med overskytende kilo. En viss del av damer vekslet bruken av mørk sjokolade uten forurensninger, med melk. De merker at det er lettere å miste vekt på denne måten.

Det er de som la til litt nøtter til sjokoladen for å motvirke appetitten. Nesten alle damene reworked kostholdet for seg selv, og nesten ingen fulgte den klassiske, strenge versjonen av å spise sjokolade.

Kan jeg gå ned i vekt på et sjokolade diett? Jo, det kan du. Resultatet er rett og slett fantastisk, men ikke alle passer denne maten, og hos noen kvinner har kostholdet forårsaket mange negative reaksjoner.