Vekt og vekst for kvinner og menn

Vekt - relativ verdi. For et 60 kg menneske kan være det første trinnet av fedme, og for det andre - har sterkest underernæring. Dette er grunnen til eksperter på grunnlag av flere studier og en kroppsmasseindeks ble lansert (BMI) eller vektforhold og vekst. Dette forholdet gjør uten hjelp av en spesialist uavhengig hjemme for å finne ut om vekten din er riktig.

definisjon

Body mass index - et forhold mellom vektforhold og vekst. Den brukes til å avgjøre om en person har en sunn vekt for din kroppstype, eller er i fare for utilstrekkelig eller overflødig vekt.

Avvik av kroppsmasseindeks fra normalen til tider øker risikoen for en rekke forskjellige sykdommer, spesielt sykdommer i ledd og det kardiovaskulære systemet.

BMI-verdiene er de samme for begge kjønn. Helserisiko forbundet med vektøkning, karakterisert ved en kontinuerlig virkning. Imidlertid, avhengig av befolkningsgruppen vektforholdet og vekst fortsatt tolkes med noen modifikasjoner.

Hvorfor er det viktig å opprettholde en sunn vekt?

Hvis du ikke har sykdommer som fører til overvekt, så regelmessig mosjon og riktig ernæring vil hjelpe deg å enkelt følge reglene. Og vi trenger det i første omgang ikke på grunn av utseende, men på grunn av en rekke helsemessige fordeler:

• fravær av smerter i muskler og ledd;
• mer energi og ønske om å delta i ulike aktiviteter;
• bedring av blodsirkulasjon, stabilisering av blodtrykket;
• sunn, god søvn;
• reduksjon av triglycerider og glukose i blodet;
• å redusere risikoen for hjertesykdom og flere typer kreft.

Overvekt gir en stor byrde på hjertet, øker blodtrykket, kolesterolnivået i blodet.

Hva er konsekvensene av fedme?

Folk som er overvektige er i faresonen. Overvekt kan føre til følgende sykdommer og tilstander:

• Høy dødelighet.
• Hypertensjon.
• Forhøyede nivåer av low density lipoprotein ( "dårlig" kolesterol) og lav - høy density lipoprotein ( "gode" kolesterolet).
• Type 2 diabetes.
• Koronar hjertesykdom.
• Strokes.
• Galleblæresykdom.
• Slitasjegikt (ødeleggelse av brusk i leddene).
• søvnforstyrrelser.
• Pusteproblemer.
• Kroniske inflammatoriske prosesser.
• Noen typer kreft (bryst, kolon, nyre, galleblære og lever).
• Det lave nivået av livskvalitet.
• Psykiske lidelser som depresjon, angst, etc.
• Kroniske smerter og problemer med å gå.

I løpet av de siste årene, har fedme blitt en årsak til mange selvmord.

Gjør undervektig er farlig?

En vanlig misforståelse at det å være tynn - bra. På samme måte som en høy vekt koeffisient og høyden, er vekt ulempe unormal og kan føre til flere alvorlige sykdommer:

• ufruktbarhet;
• amenoré hos kvinner;
• autoimmune sykdommer;
• type 1 diabetes;
• hypertyroidisme (thyroid sykdom);
• psykiske problemer, depresjon, angst, anorexia nervosa,
• fordøyelsesproblemer.

I tilfelle av undervektig og trenger å søke profesjonell hjelp for å finne årsaken til avviket og utvikle et riktig kosthold og mosjon system.

Hvorfor bruke en BMI?

Ett eneste kroppsmasseindeks kan ikke være en tilstrekkelig instrument for hele diagnose. For eksempel er vektforholdet og vekst av menn som driver vektløfting, meget ofte ikke svarer til den statistiske norm. Dette skyldes det faktum at verdiene er definert for "normal" person en bit av muskel med. I tilfelle av personer med betydelig muskelmasse resultatene kan være feilaktige.

Det er derfor å identifisere potensielle problemer med vekten av spesialist og fortsett som følger:

• Måle tykkelsen på hudfolder å bestemme prosentandelen av fettmasse;
• analysere diett og fysisk aktivitet;
• lære om vektproblemer blant de pårørende;
• utføre ytterligere tester om nødvendig.

Høy body mass index er ikke alltid et tegn på fedme, men for å avgjøre hvorvidt en slik vekt farlig for helsen, er det viktig å gå gjennom en konsultasjon med spesialist.

Hvordan beregne vektforholdet og veksten av sine egne?

Det belgiske vitenskapsmann, en av stifterne av statistikk, Adolf Ketle ca 150 år siden, har utviklet en formel for å bestemme BMI.

Selvfølgelig, for 150 år har det vært en rekke endringer. Det har endret ikke bare den menneskelige hudfarge, men også en livsstil. I det formel for denne påvirkning var imidlertid ikke moderne forskere har rettet hvilke data som i dag er det mulig å bestemme vektforhold og vekst.

Formelen for å beregne BMI er ganske enkelt: vekten i kilogram dividert med høyden (i meter) kvadrat.

For eksempel, en kvinne økning på 160 cm og en vekt på 55 kg. BMI for det er som følger 55 / 1,6 ² = 21,5

Det er nok til å bekrefte verdien hentet fra tabellen nedenfor, og her har du allerede vet om vekten din er innenfor normalområdet.

vekt og vekst for kvinner og menn er det samme og er lik:

Går tilbake til eksemplet, i henhold til tabellen kroppsmasseindeks på vår jente er i normalområdet. Ingen helserisiko forbundet direkte med vekten, nei.

Hvor god er BMI beskriver fettprosent?

Forholdet mellom BMI og mengden av kroppsfett er ganske sterk. Men selv hos personer som vektforhold og vekst av de mest lignende (til hundredeler av tusende-deler) kan variere betydelig prosentandel av fettmasse.

Samtidig body mass index:

• kvinner har en tendens til å være fettprosent er høyere enn for menn,
• avhengig av rase, hvite kroppsfett mer enn de svarte, og mindre enn for asiater;
• idrettsutøvere kroppsfett er mindre enn for mennesker med minimal fysisk aktivitet.

Et høyt vektforhold, og vekst er ikke alltid en indikasjon på overdreven human fedme. BMI over normen like kan tyde på et høyt nivå i kroppen som fett og muskelmasse.