Velsmakende meny år gammelt barn

1 år - en veldig viktig periode for en gutt. Han ikke lenger anses å være svært liten, er det på tide å venne seg til den nesten "voksen" liv. I stor grad gjelder dette også for barnets kosthold. Ved 10-12 måneder for en baby Menyen består av mange voksne retter. Hoved mat - ikke mashed, og fast føde, som krever visse ferdigheter. Hvis en baby er vant til en flytende mat, er det på tide å avvenne ham fra denne vanen, for å tilby en mer tett konsistens av måltider og lære ham å spise med en skje i stedet for brystvortene. I denne alderen barnet allerede har tenner og kan spise fast føde. Derfor er det nødvendig å gå inn i menyen år gammelt barn. Men først må det være små biter av 2-3 cm, for å lære å tygge det lettere.

Hvilke produkter bør inkluderes i menyen for denne alders barn?

Meny år gammelt barn har å inkludere frukt og grønnsaker. Denne viktige vitaminer, fiber, nødvendig for riktig utvikling av barnet. Siden år utvalg av frukt tilbys til barnet, gradvis utvide. Stille kan gis aprikoser, fersken. Vi må begynne langsomt - normen er ca 100 ml juice om dagen.

Det er nyttig å legge frukt og grønnsaker i en rekke grøt - samtidig det diversifiserer menyen. For eksempel i figur, kan du legge epler og havregryn - gresskar. Se den ungen mer til din smak.

Veldig nyttig for din baby på denne alderen, kirsebær, stikkelsbær, tyttebær, rips, tyttebær, bringebær, bjørnebær. Men druer beregnet for eldre barn, fordi den inneholder for mange karbohydrater og vitaminer i den er relativt liten.

Meieriprodukter bør også inkluderes i menyen år gammelt barn, de inneholder proteiner, vitaminer, fett og mineraler. Men helmelk babyen er fortsatt for tidlig å gi - på grunn av økt forekomst av allergi, mange ernæringseksperter anbefaler å skrive det bare to år.

Kefir ikke bare forbedre fordøyelsen baby, men også ha en positiv innvirkning på hans immunsystem. Den inneholder bifidobakterier og melkesyrebakterier.

I denne alderen er det for tidlig å gi barna butikken yoghurt. Det er for mange konserveringsmidler og fargestoffer som er allergi kan forekomme. Derfor, mens det er bedre begrenset til spesielle barne yoghurt med kort holdbarhet.

Bare i denne alderen, bør frekvensen av meieriprodukter ikke inneholde mer enn 200 ml per dag. De er karakterisert ved høy surhet og kropps babyen er ennå ikke er i stand til å håndtere en stor del.

Ostemasse som er nødvendig som en kilde til kalsium og protein. Men det inneholder mye protein, på grunn av det er ikke lett fordøyelig produkt. Også forventer sin del, ikke satsen for ungen ikke overstige 50 gram per dag.

En rømme, ost og fløte er best innført gradvis og sakte.

Nytten av de ulike korn frokostblandinger er ubestridelig. Den mest verdifulle av dem i år gammelt barn meny - bokhvete og havregryn. Ikke alle frokostblandinger er skapt like. For eksempel, er en populær semule ikke er rik på vitaminer, mineraler og inneholder gluten, noe som kan forårsake allergier. Derfor, ikke bli båret bort av det. Ris er lett fordøyelig og absorberes, og kornet - en kilde for selen, men det er nødvendig å dampe grundig godt.

År gammel gutt kan allerede produsere damp koteletter magert kjøtt, kylling, kalkun, kanin kjøtt. Hele kjøttstykker er det fortsatt vanskelig å tygge, så de foretrukne retter av kjøtt. Dessuten er kjøttet bedre å gi i første halvdel av dagen som å assimilere et barn trenger en lengre periode. Mager fisk kan tilberedes en eller to ganger i uken, og ett egg bør være i for en gutt menyen hver dag. Allergi mot kylling protein egnet vaktel egg. 1-2 små egg helt erstatte kylling.

Selv barn er veldig glad i godbiter, men i et år er det fortsatt for tidlig å spise sjokolade, kaker, fettlever. Det er bedre å trekke oppmerksomheten mot fruktgele, godteri og syltetøy, som er laget av flere naturlige produkter.

Og for å spise baby på denne alderen må være 5 ganger - frokost, lunsj, middag, ettermiddagste og middag.