Rå mat diett - hva er det? Raw Food Diet: anmeldelser og resultater

Det bare ikke oppfinne dietter av menneskeheten i vår tid. Noen mennesker helt forlate animalsk mat, mens andre bruker bare kjøtt, men noen mennesker klarer å spise bare flytende produkter. I denne artikkelen vil vi fokusere på en ganske gammel metode for lossing kroppen som kalles "rå mat diett". Det er også verdt å nevne at enkelte resultater ble oppnådd av de som holder seg til en slik diett.

Rå mat diett: hva er det?

En slik diett for noen mennesker har blitt en livsstil. Essensen av den rå mat diett er å bruke utelukkende ubehandlede termisk produkter. I dette tilfellet kan en person få nok av et variert kosthold.

Rå foodists mener at en slik diett hjelper rense kroppen for overflødig giftstoffer. Noen sier at alternative energikilder hjulpet dem bringe steiner fra nyrene.

Til tross for navnet, innebærer den rå mat diett ikke bare spise rå grønnsaker. Dietten av disse menneskene inkluderer også korn, bønner, soltørket og tørkede produkter. Rå mat diett - hva det er: en sunn livsstil, eller narr av kroppen? La oss finne ut.

typer Raw Food Diet

Det finnes mange varianter av en slik diett, som alle er integrert i fravær av behandlingsprodukter. Så, hva slags en rå mat diett (hva det er du allerede vet)?

• Altetende arter. Folk som følger denne dietten, spise nesten hva som helst. Ikke utelukket fisk og kjøttprodukter. Du kan også drikke melk (utelukkende rå) og spise egg. Denne typen en rå mat diett er ganske farlig.
• Vegetarisk utsikt. I dette tilfellet, rå mat diett tilhengere ekskludert fra kostholdet alle kjøttretter: fisk, kjøtt, fjærkre og så videre. Men dietten lov til å spise rå egg og mange melkeprodukter.
• Vegan utsikt. Denne typen en rå mat diett er den mest populære av alle. I dette tilfellet, diett tilhengerne utelukke noen animalske produkter: kjøtt, fisk, egg, melk og så videre. Slike rå foodists spiser bare grønnsaker, frukt planter og bær.
• Kjøttetende. Folk som har denne typen en rå mat diett, spiser bare kjøtt produkter: fisk, fjærkre og så videre. Grønnsaker og frukt er også mindre populære. De praktisk talt ikke spise eller forbruker minimalt.
• Fruktoriansky slags taler for seg selv. Folk spiser bare plante frukt: bær, frukt, juice. Fullstendig eliminert, ikke bare kjøttprodukter, men også grønnsaker og korn. Det er verdt å merke seg at dietten er den mest alvorlige.

diett planlegging (scenen)

Det er to hovedtrinn av den rå mat diett. De skiller seg i form av mat forbruk og kosthold planlegging.

• Rå mat blandet. Denne fasen innebærer bruk av flere produkter samtidig. Når denne rå foodists utvalgte komponenter satt sammen. For eksempel kan noen grønnsaker brukes med olje eller nøtter. Frukt ble blandet godt med meieriprodukter.
• Monoedenie. Dette er den siste fasen. Det er verdt å merke seg at før den når minimum antall tilhengere av dietten. Så, denne underart av den rå mat diett innebærer bruk av et enkelt produkt. Antallet mottakelser med ubegrenset mat.

Hva slags mat innebærer en diett?

Rå mat diett - hva er det for det moderne mennesket? Til tross for det første inntrykket om begrensning av, er kraften i disse menneskene ganske mangfoldig. Mangfold av produkter kan inneholde rå mat. Meny skiller bare i at maten ikke er behandlet helt.

Kosthold rå foodists kan inkludere en rekke grønnsaker:

• squash, aubergine, squash,
• poteter (ikke mange rå foodists nølende til å prøve det på en gang);
• rødbeter, reddiker, turnips;
• forskjellige typer av gresskar;
• noen urter: dill, persille, spinat og så videre.

Frukt for vanlige folk ofte er dessert. Rå foodists også bruke disse produktene som en egen rett:

• frukttrær: stikkelsbær, moreller, epler, pærer,
• bær som vokser på bakken: jordbær, vannmelon og så videre.

Belgfrukter frukt kan enten være friske eller tørkede:

• grønne erter i en pod;
• erter, linser, bønner (fuktet før bruk anbefales).

Alle korn bør være gjennomvåt før bruk. Rå mat diett er ikke i motsetning til dette. Så kan korn være som følger:

• bokhvete;
• Millet;
• ris og mer.

produkter av animalsk opprinnelse inkludert i dietten til rå foodists: egg, melk, kjøtt, fisk. Det tillatt tørking av kjøtt- og fiskeprodukter for å lette fordøyelse.

Nå vet du mer om et slikt konsept som en rå mat diett. Menyen, avhengig av dine preferanser, kan omfatte ulike produkter og kombinere dem sammen. Det eneste unntaket er den andre fasen av dietten.

Rå mat diett: slanke resultater

Hva søker folk som har slik makt? Rå mat vurderinger og har forskjellige resultater. Alt avhenger av en persons helse.

Mange som begynner å bruke slik makt, kraftig forverret helse, det er kortpustethet, tretthet og svakhet. Hvis en person er fortsatt engasjert i fysisk trening, vil det være svært vanskelig. Dessuten er noen dietter abonnenter opplever problemer med fordøyelsessystemet. Vurdere konsekvensene av en effektiv rå mat diett.

Omsetningen av fordøyelsessystemet

På grunn av det faktum at spiserøret og maven falle urene produkter mucosa kan være delvis ødelagt. Dårlig vasket frukt og grønnsaker levere en rekke bakterier og skadelige mikroorganismer i fordøyelsessystemet. På grunn av dette, rå foodists ofte funnet mavesår og inflammatorisk tarmsykdom. Og det kan allerede ha store konsekvenser.

Rå mat diett er i stand til å enkelt overføre bare helt sunt fordøyelsessystem. Men før eller senere kan det mislykkes.

Reaksjon av fett og muskelmasse

Vegan rå matvarer omfatter en grønnsak. På grunn av fravær av dyre komponenter en person begynner å aktivt miste muskler og fettmasse. Kroppen prøver ofte å skape en reserve. Det er derfor de fleste rå foodists prøver å gå ned i vekt, men kan ikke.

Situasjonen er forverret og aktiv trening. Hvis en mann ønsker å bygge muskler og stramme opp huden, han trengte bare proteiner, som i kosten er svært liten.

På den del av dermis

Menneskelig hud trenger vitaminer og sporstoffer, men i kosten den ikke får dem. Således rå foodists har liten margin av B-vitaminer og fettsyrer. På grunn av dette, huden blir kjedelig og slapp. I langsiktig fôring rå mat en person kan virke noen år eldre.

Omsetningen av hjertet og blodkarene

På grunn av mangel på omega-3-fettsyrer som har kardiovaskulære systemet. Rå foodists ofte klager over pustebesvær og hjertefeil. Som årene blir mer utvidbar og slapp. Mange rå foodists merket åreknuter i nedre ekstremiteter.

diett fare

Rå mat diett, og vurderinger med resultater som viser den negative siden, det har også noen fordeler. Hvis du bruker en altetende eller kjøttetende, det er en risiko å kjøpe en svært farlig sykdom. I rått kjøtt, fisk, kan egg og melk inneholde salmonella. Denne mikroorganisme som er drept ved varmebehandling. Hvis du spiser rå mat, kan Salmonella komme inn i kroppen din. Slik sykdom når venstre ubehandlet fører til døden.

Anmeldelser av rå mat diett

Hva er det de sier de sanne tilhengerne av denne dietten? Mange har byttet til denne typen makt i den hensikt å miste vekt. De har dette virkelig skjedd. Så rå foodists si at de har forbedret metabolisme, og vises ikke lenger problemer med fordøyelse og avføring. Alt dette er forklart ganske enkelt: på grunn av behandlingen av et stort antall av grove fibre og fiber fjernelse opptrer fekal steiner og stillestående masse av tarmen. Resultatet er en vektreduksjon og en følelse av letthet.

I tillegg diett støttespillere sier at en rå mat diett, som oppskriftene er enkle nok, er mindre kostbart i materielle vilkår. Du trenger ikke lenger å stå i timevis ved komfyren og vent til kokt en bestemt matrett. Du kan enkelt få en favoritt grønnsak fra kjøleskapet og spiser den i mat.

Rå foodists si at det var spesielt vanskelig i de tidlige dagene av dietten. Alle klokkeslett er fristet til å spise noe. Det er derfor tilhengerne av dietten sier at du først må fast bestemme selv om du virkelig ønsker å revurdere din diett. Husk at du må være konstant et ønske om å konsumere vanlig deilig mat. For å opprettholde en diett trenger viljestyrke.

Hva legene sier om rå mat diett?

Leger oppmerksom på forskjellige reaksjoner i kroppen på en rå mat diett. Fordelene med en slik diett vil være det eneste tilfellet hvor det ikke varer mer enn to dager. Hvis du bestemmer deg for å gå på for alltid som mat, kan kroppens avhengighet ta opptil ett år.

Den enkleste måten å begynne overgangen til varmere, når du får mulighet til å spise ferske grønnsaker og frukt. Men vær forberedt på det faktum at med bruk av kaldt vær vil det bli vanskelig å kontrollere meg selv.

Legene sier at folk som følger en rå mat diett, betydelig redusert nivå av kolesterol i kroppen. Av vaskulære plakk og innskudd er borte. Til tross for tynning og forlengelse av veggene i blodårene, deres interne helse var mye bedre.

Også har legene funnet ut at kosthold er svært dårlig effekt på bein status og tannemaljen. Kvinnene sier at neglene blir mer sprø, og håret begynte å falle ut. Alt dette er på grunn av mangel på kalsium og vitamin D. Det er på grunn av fremveksten av en slik mangel kan ikke holdes som ernæring hos barn. Den alder hvor leger har lov til å bytte til rå mat, er 23 år. Det var i denne perioden, slutter kroppen vokser.

Som den mest lett å flytte til en ny mat?

Hvis du ønsker å smertefritt sette arbeidet med organismen og begynne å spise rå mat, matlaging oppskrifter må justeres så mye som mulig på riktig måte. Erfarne diett støttespillere sier at det er bedre å starte med en skarp overgang. Hvis du gradvis vil introdusere rå grønnsaker, så har du hele tiden for å bli fristet til å bruke noe kjent.

Så våkne opp en dag, bestemmer seg for å endre kostholdet fast. Til frokost kan du spise fruktpuré. Om ønskelig, spe den med melk eller gjøre gløgg. Det er også mulig å lage en fruktsalat, krydret med sitronsaft.

Lunsj kan bestå av retter, som vil omfatte følgende grønnsaker: tomat, løk, agurk, gulrøtter. Kle salat med olje, er anbefalt. Legg nøtter hvis ønskelig. Men husk at de bør også spises rå, ikke stekt.

Rå foodists Middagen består vanligvis av gulrot puré og et glass melk. På den første dagen kan det virke som dette er ikke nok. Men etter en uke du blir vant til det nye kostholdet og føler letthet i hele kroppen. Det er viktig hele tiden å følge nøye med de minste endringer i kroppen.

Oppsummering og konklusjon

Så nå vet du hva en rå mat diett. Før du går for denne type mat, er det nødvendig å få medisinsk hjelp. Kanskje du har noen kontraindikasjoner til en slik diett.

For å starte, kan du prøve å holde ut i noen dager. Hvis alt er lett, er det mulig å øke dietten perioden. Bare noen få nybegynner rå foodists livslang beholde sin uvanlig kosthold. Spis riktig og maksimalt nyttig, mette kroppen med nødvendige næringsstoffer og holde seg frisk!