Vitamin salat. Matlaging hjemme rask og velsmakende.

Ved hjelp av fjær av menneskekroppen er så utmattet at det er tydelig selv fra siden. Hvor den gamle lys og godt humør? Mer og mer fremtredende del av ubehag og slapphet. Men fra en hvilken som helst situasjon kan du alltid finne en vei ut. I en slik situasjon kan få hjelp fra matvarer som vil gjøre opp for tapt kraft og bringe tilbake gleden ved livet. En god vertinne alltid husker det og prøver å gjøre opp det daglige kostholdet til familien din, slik at det er nødvendig å presentere mest mulig av vitaminer og andre næringsstoffer.

De første middel for å bekjempe sykdom sesong - vitamin salat. Hvis det er nødvendig å velge de riktige produktene, kan denne retten verker. I løpet av vinteren kroppen er sliten etter en alvorlig kalori mat. Han finner det vanskelig å takle sitt oppdrag, noe som fører til en forverring av fordøyelsessystemet og tarmfunksjonsfeil. Deal med disse plager er mye enklere enn det ser ut ved første øyekast. Den har en fantastisk vitamin salat, som kun består av 3 grønnsaker. Han enkelt gjenopprette metabolisme, rense tarmene og la den bli kvitt overflødig vekt.

For å forberede en del av denne "mirakel-salat" trenger:

2 gulrøtter, beter mellomstore 1, ¼ kål, salt, vegetabilsk olje, pepper.

Forbereder en vitamin salat raskt og enkelt:

1. Kål bør kuttes i tynne strimler, krydre med salt og lett mos hender.
2. På et grovt rivjern riv gulrøtter.
3. Rødbeter og male ved hjelp av et grovt rivjern, legg i en bolle og drypp litt olje.
4. Alle forberedt ingrediensene er godt blandet.

En slik vitamin salat fullstendig rense kroppen av alt overflødig. Dersom denne retten er spist minst en gang om dagen, vil resultatet bli merkbar umiddelbart. Du er utstyrt med letthet, livlighet og godt humør tidevann.

Sommer diett varierer betydelig. Det er ikke noe ønske om å spise tunge kjøttretter og varme supper. Sommer salater er hovedrett. Ta for eksempel, salat og tomat, pepper og urter.

Å lage det du trenger følgende produkter:

100 g bladsalat, 1 paprika i gul, rød og grønn, en løk (løk), 10 biter av små tomater, 1 ss av pillede gresskarfrø, solsikkefrø og sesamfrø, en skje av vegetabilsk olje.

Påfyll tar en teskje soyasaus og sesamolje, en spiseskje honning og balsamicoeddik, salt, 3 ss sitronsaft, halv ss olivenolje.

Cooking start med grønnsaker:

1. Skyll og tørk salaten.
2. Hakk løk halv ringer og stek i litt varm olje.
3. Paprika skåret i strimler og stek lett, også.
4. I en separat stekepanne uten tilsetning av olje for oppvarming av solsikke og gresskarfrø. Når produktet er glødende nok, tilsett sesamfrø og deretter fjerne kjelen av platen.
5. Alle utgangsmaterialer som de forbereder seg til å legge seg ned i en salat bolle, hell over den tilberedte saus og bland.
6. Nå ferdige retten dryss med gjenværende varme frø, og du kan ta med til bordet.

Lukten av denne retten er vanskelig å beskrive. Den opprinnelige kombinasjonen av grillet grønnsaker og frø med en skarp helling bladene en behagelig ettersmak. Salat er ganske solid og passer perfekt til bordet når som helst på dagen.

Originale salat oppskrifter du kan komme opp med deg selv. Vi trenger bare litt redd for å eksperimentere. Du kan ta som utgangspunkt tomater med urter og legg dem litt ost til din smak.

Fremstilling av en salat følger:

1. Grønn salat vasket og bryte stykker av middels størrelse.
2. Skjær tomatene i skiver.
3. Greens vilkårlig hogge. Som en grønn, kan du bruke vårløk, ung hvitløk, persille, dill. Kort sagt, uansett hva du liker.
4. Hard ost kuttet i små biter.
5. Produktet ble samlet i en salat bolle, krydre med majones og strø toppen sjenerøst med ost.

Denne salaten er aldri kjedelig. Det er mulig å spise igjen og igjen, endre eller legge til komponenter hver gang noe nytt.