Bokhvete med yoghurt i morgen: uten fanatisme

Aldri for sent å endre livsstil mot en mer sunn. Og vårt humør avhenger av hvordan morgen startet. Som vi vet, hvis vi ikke har tid eller ikke ønsker å spise frokost, er vår metabolisme sover, og vi bruker mye mindre kalorier enn du ville gjort hvis du fant tid til å spise.

Har du noen gang lurt på hvorfor de kristne stasjonene får lov til å spise en gang om dagen på kvelden? Dette er ikke bare fordi de asketiske grunner: som alle folketradisjoner, er faste rasjonell. Faktum er at hvis du skal spise en gang om dagen på kvelden, går vekten sakte. Og i antikken, noen brydde seg om figuren, det viktigste var - for å overleve.

I vår tid å spise nok, men "feil" eksempelet ovenfor, må du huske på hvis du ønsker å gå ned i vekt. Bokhvete med yoghurt i morgen - en flott måte å starte dagen med energi og moro. Men du må følge noen regler.

Tilhengere av ekstreme vekttap metoder hevder at dette er nødvendig i kveld korn helle yoghurt, og deretter spise i morgen. Selvfølgelig mener vi malt bokhvete med yoghurt, vanlig, så forberedt, har en hard tid. Imidlertid bør leseren bør vite at frokost spiser varm mat, vil en kaffe magen ikke redde! En varm bokhvete i yoghurt - det er litt for mye. Selv om du blir vant til, selv en så bokhvete med yoghurt kan i morgen bli sett som normalt. Spis de samme menneskene i morgen borsjtsj med rømme ...

Et annet problem ved anvendelse av bakken bokhvete - er at ved denne behandling øker dens glykemisk indeks. Så, er det raskt absorbert i blodet enn normalt. Dette er et pluss, hvis du er slike korn spise lunsj, fordi det raskt og godt tilfredsstille sult. Men til frokost spike blodsukkeret - ikke veldig bra, så ikke vær lat til å lage hele korn i kveld. Og så bokhvete med yoghurt i morgen er en god vane. Selvfølgelig, kokt rumpe med behovet for å varme, og yoghurt - drink.

Bokhvete vil tillate deg å få en tilstrekkelig mengde protein (de rikeste av grøt), det er spist enda Centerfolds og idrettsutøvere som kosthold er svært strengt regulert. Derfor, sørg for å inkludere det i vsoy diett, er det mat av vinnere og skjønnheter.

Kalori innhold av korn er vanligvis referert til som 330 kcal, men om hele bokhvete, faktisk kroppen får 5-10% mindre energi, fordi det fortsatt behov for å fordøye. Dette vil tillate deg å ta en ytterligere par brød til yoghurt, som vil være enig i, er det fint. yoghurt selv virkelig hjelper fordøyelsen at å miste vekt er vanligvis sant.

I dag har det blitt moderne rensesystem. Bokhvete med yoghurt anbefales i slike programmer på "rehabilitering" av kroppen. Hva kan sies om disse programmene representant for tradisjonell medisin? I kraft av utdanning fikk jeg har besøkt mange ganger ved showdown. Så kan jeg si sikkert - ingen "giftstoffer" verken jeg eller mine kolleger har ikke sett. Vi engang lærerne gjentatte ganger dumme spørsmål. Og svaret var alltid en - menneskekroppen - en svært perfekt system, selv usunn nyrene og leveren gjør en utmerket jobb med oppgaven med rensing. Og alle disse systemene er bare en fiksjon "healere" og produsenter av ulike kosttilskudd. Også årsaken til disse legender er et brennende ønske om å finne enkle løsninger på komplekse problemer. Så ikke la til å tjene penger på det faktum at du ikke har medisinsk utdanning. Send distributører som rute, som gjør det mulig å heve.

Of course, bokhvete med yoghurt i morgen vil ikke løse alle problemer, og kan ikke være der hver dag er en tallerken. Man kan veksle med havremel (pluss melk) eller ris med tørkede aprikoser. Det faktum at den monotone mat, ikke bare hemmet appetitt (som er god), men også immunsystemet (og dette er ikke bra). Så gå til sine mål uten fanatisme, og aksepterer alle anbefalingene med en sunn del av kritikken.