Diett astronauter

Diet astronauter - en av de mest effektive og, på samme tid, den mest alvorlig vekttap teknikk. Oftere tydde til det for vektkontroll i løpet av kort tid. Slik uvanlig navn for en diett er ervervet likhet med de normer som er foreskrevet av russiske kosmonauter og piloter for raskt vekttap.

Dietten er utviklet for astronauter kurset, som varer i tre uker (20 dager), og gjennomsnittlig person mister vekt opp til 20 kg, en kilo om dagen. Men i virkeligheten hoved vekttap er bare noen få dager etter starten av dietten. Grunnen til en så rask vektreduksjon er en spesiell tilnærming til ernæring.

Diet astronauter: resultater

Den viktigste delen av maten bør være næringsrik og kalorifattig mat, som gir den raske fordøyelsen. I spesielle og nødssituasjoner som krever intensiv vektreduksjon, vil ernæring av astronauter være et godt alternativ, som selv bare noen få dager vil du begynne å miste opptil 3 kilo i 2 eller 3 dager. Men effekten på kroppen slik diett gir sjokk. I tillegg har vekt raskt dro raskt og restaurert, hvis dietten er stoppet på dette prinsippet.

De grunnleggende prinsippene for plass diett - 400 (500) kalorier om dagen:

Bruken av mineral- og vitamin-kompleks;
Drikke mye vann per dag, minst 2 liter te, kaffe er ikke sterk, ikke kullsyreholdig vann , og så videre. N.
Ekskluder fra mat salt, sukker, pepper, krydret krydder.
Midlertidig redusere fysisk anstrengelse og slutte å gjøre sport.

Ordningen lav-kalori diett

Grunnlaget for kosthold astronautene satte protein produkter og fullstendig fravær av vitaminer og mineraler som trengs av kroppen. Av mat må være fullstendig utelukke bruken av kostfiber, leverer vev i kroppen, som det vil gi den motsatte effekt, blir bygging av muskelmasse materiale. Hvis "sultne" alle opplevelsene følelsen av sult, "lagre" det vil være i stand til glass nonfat yoghurt.

Secrets av astronautene: protein diett menyen i 20 dager

Frokosten inkluderer egg fra en egg, stekt i en panne uten olje. Ved duftende stekte egg servert et glass nonfat yoghurt eller en kopp te (kaffe) uten melk og sukker.

Lunsj kan bestå av 0,5 liter buljong og halv kokt kylling. Drikken kan også tjene et glass nonfat yoghurt eller en kopp te, samt til frokost.

Til lunsj og middag menyen er den samme, og det er en kopp kaffe eller en kopp yoghurt.

Dietten innebærer å spise melkepulver, uten fett, egg kokt myk kokte. I tillegg tillatt bruk salat, eller ikke noe fett kjøtt grillet.

Er alle gunstig diett astronauter?

Vær oppmerksom på at denne dietten er ikke egnet for de som tidligere har kjøpt sykdommer i fordøyelsessystemet og tarmene. Noen diett, og jo mer dette blir en kilde for kroppen til alvorlig stress, så bruk denne metoden, kan du ikke mer enn en gang per år. Før du starter kampen mot overvekt, bør du rådføre deg med legen din om du velger en diett.

Hvordan å fullføre en diett riktig

Etter en tre-ukers diett Sikre en gradvis tilbakevending til normal diett. I de tidlige dager, kan du øke bruken av flere høy-kalori mat, i alle fall ikke kommer til å fet og stekt. Deretter kan du gradvis begynne å spise mat som inneholder fiber (frukt, grønnsaker, korn, brød og D. osv.).

Diet astronauter: mangler

Siden de siste 20 dagene kroppen raskt droppet vekt, og du er ikke involvert i sport, kan det føre til hud sagging. For å unngå dette, kan du prøve å drikke mer for å holde huden elastisitet.