Kalori potet: kokt, stekt, og i ensartet.

Det ville ikke Radel folk i dag om mote nå å spise sunt, poteter vil alltid være en av de mest elskede og populære grønnsaker, fordi de med rette si at poteten - den andre brød. Ingen poteter kan ikke gjøre nesten ingen fest og ingen daglig måltid, som i dette produktet kan leveres nesten alt: kjøtt og fisk, og grønnsaker, og sauser, etc. Poteter - nesten perfekt næringsrik mat og kalori potet, kokt eller stekt, avhenger i hovedsak av hva frites blir servert, og hvordan det er tilberedt.

Rå poteter, for eksempel, omfatter en 70kkal 100g. Dette er ganske mye, med tanke på at den dagen en person trenger å konsumere i gjennomsnitt 1200-1500Kkal. Kalori poteter kokte ikke mye høyere - alt 75-80kkal. Men jakke potet har mindre kalori enn rå poteter - ca 66kkal. Derfor, de for hvem antall kalorier i prinsippet potetene i sine skinn - det beste alternativet, og rengjøres før matlaging er ikke nødvendig, og ikke bli bedre hvis du spiser et par stykker. Men de bakte potetene i deres skins har samme kaloriinnhold som kokte poteter - 80kkal. Skrelle noen poteter i sine skins bedre å fjerne før du spiser poteter. Noen mener at i huden av mange vitaminer, men det er ikke slik: alle vitaminer fra skallet av poteter gå inn og plantevernmidler giftstoffer forbli.

Fra stekte poteter, hvis det ikke er akkompagnert med et stort stykke kjøtt, og kan neppe bli bedre, fordi chips inneholder 150kkal. Alle andre kalorier - bare kjøtt. Det bør være mer forsiktig med pommes frites. Denne skål er tilberedt i en stor mengde olje, som øker kalori poteter til 400kkal.

Elsket av mange brikker kan allerede bli klassifisert som farlig produkt. For det første, i tillegg til produsenter, ingen vet egentlig hvordan og hva de faktisk gjør, og for det andre, 100g velsmakende og sprø potetgull inneholde så mye som mye 500kkal! To eller tre liten pakke med chips - og kalorier for dag du ikke trenger, til tross for at det fortsatt er ønskelig. Chips, i motsetning til kokte eller stekte poteter, ikke forårsaker metthetsfølelse, som de består for det meste av karbon, som er veldig glad forsinket i disse stedene, i navnet på skjønnhet som du er så aktivt arbeide i gym.

Det er bedre å ikke være lat og gjøre seg litt av potetmos. Dens kalori høyere enn kalori kokte poteter, fordi mashed tilsett smør og melk, og kaloripotetpuré inneholder en mengde av 300kkal, men det er bedre og sunnere enn å spise chips.

Det er nyttig å vite at svært liten mengde kalorier poteter inneholder når han er ung. De nye poteter mye protein og lite karbohydrater. Menneskekroppen kan ikke behandle protein til fett, slik at energien som produseres av kroppen å fordøye nye poteter, dekker nesten fullstendig energiverdien av poteter. Derfor, for å bruke poteter i ren form, er sjansene for å gjenopprette minimalisert.

Men jo lenger de lagrede poteter, jo mer det akkumuleres stivelse, som er den samme karbohydrat i en ren form. Derfor kalori kokte poteter, men ikke veldig ung, ovenfor. Og hvis det er konsumert i store mengder, og selv i kombinasjon med fet mat, er det en risiko for å få ekstra vekt.

Og til slutt, noen interessante fakta om poteter. For eksempel er de dyreste poteter i verden dyrkes på en liten franske øya Noirmoutier. Knollene av potet så delikat at det er samlet inn for hånd, så en kilo denne delikate varianter koste rundt 500 euro. Og i Irland, poteter er en utmerket afrodisiakum som øker seksuell aktivitet.