Salat med bønner med røkt kylling - så mye som tre oppskrifter!

Hvis du ønsker å spise lys, men samtidig næringsrik fatet, deretter utarbeide en salat med bønner med røkt kylling. I denne retten inneholder mye protein. Derfor er det helt akseptabelt kalori og for de som følger figuren. For salaten tar bare fem ingredienser som er lett å kjøpe.

ingredienser:

- 300 g røkt bryst;

- 1 boks røde bønner ;

- en pakke med kjeks;

- 100 g ost;

- majones;

- på forespørsel - 2 fedd hvitløk.

Med hvitløk salat vil være mer skarp liten. Hvis du ikke er redd for hvitløk lukt, kan du legge dette krydderet, men uten at det vil slå ut svært velsmakende. Spesielt at crackere kan kjøpes med enhver smak, og de vil gi ekstra smak salat.

Hvordan lage "salat av bønner med røkt kylling"

Utarbeidelsen av denne retten er veldig rask. Derfor, hvis du allerede har alt du trenger i kjøleskapet, er det tilstrekkelig å ti minutter - og du kan fråtse i.

Kylling skåret i små firkanter, tre ost på et grovt rivjern. Åpne bønne. Det er mulig å tappe noe av væsken, og det er mulig å legge ut en vegetabilsk med den. Tross alt, kjeks absorbere mye fuktighet. Uten væske salat vil slå ut tørr, og det er nødvendig å legge mye av majones, som gjør høy-kalori måltid. Og vi ønsker å komme nær diett salat. Røkt kylling, bønner - dette er produkter som ikke innebærer et sett med ekstra vekt. Hvis du ønsker å rett det var fortsatt lettere, er det mulig å erstatte røkt kylling kokt.

Det gjenstår å tilsett hakket hvitløk, majones. La krutonger gjennomvåt, og 20 minutter senere kan du allerede gjennomføre en smaking, nyter den guddommelige smak.

Salat "Røkt kylling, bønner, kjeks" - variasjoner over et tema

Det finnes flere varianter av denne retten. Fans kan legge grønnsaker til salat blader kinakål og tomater.

ingredienser:

- 3 røkt bryst;

- 300 gram hard ost;

- en middels hode kål;

- en pakke med kjeks;

- Bank of hvite bønner;

- 3 ss majones.

Dette beløpet ville være nok for et stort selskap. Derfor kan denne retten være forberedt på familiemiddag, eller en ferie. Denne salaten av bønner med røkt kylling i komposisjonen har enda færre kalorier enn den forrige versjonen.

Gjør det så enkelt. Grønnsaker bør vaskes. Tomater - terninger salat - høvlet i form av nudler. Ost også rist, som i den første oppskrift. Alt er blandet, og infunderes servert på bordet.

En annen interessant oppskrift

Neste salat med bønner med røkt kylling forbereder litt lenger. Men bønner for det vil bli billigere. Tross alt, trenger vi ikke kopping, og kokt.

ingredienser:

- 1 kopp (200 gram) av hvite bønner;

- 2 fersk agurk;

- 1,5 røkt kyllingbryst;

- en pakke med kjeks;

- 2-3 ss majones.

forberedelse

Suge bønner over natten, så i morgen kan du ha det koke i 30-40 minutter i kokende vann. Shinkuem agurk strimler og kylling - terninger.

Nå spres lag av ferdigmat. Første - kjeks. De er ganske rikelig pels med majones. Så - en kylling. Det er også omfatte, men et tynt sjikt av et lys saus. På kyllingen lå agurker, og på dem - bønner. Og så sprer vi flere lag. Hvert lag er svakt legge litt salt og en liten mengde av fett majones. Top legge ut enda litt majones, og dekorere salaten. Du kan gjøre tre blomst av agurk chips, snu det. A bladene er hentet fra sprigs av persille eller dill. Det er lett å lage og lilje blomster. For dette agurk skive skåret av en lengde på 8 cm. Plugg kniv i sin midtre og dele inn 2 deler i en sikk-sakk-bevegelse. Det viser seg vakkert.

Vi må ikke glemme at utsmykningen, liker smaken, er det viktig for en annen rett.