Diet ammende mødre

De siste ni månedene, alle dine tanker var sentrert rundt fremtidige baby. Men her barnet ble født, og nå må du tenke ikke bare om seg selv. Fra maten vil avhenge av helsetilstanden til barnet, fordi morsmelk - den eneste maten i sin første månedene av livet. Derfor er det viktig å følge alle legens råd om ernæring, så viktig en spesiell diett for ammende mødre.

Det finnes flere varianter av dietter, og de alle har ulik sammensetning av tillatte og forbudte produkter. Kosthold for en ammende mor er avhengig av sin tilstand og barnets helse, så vel som på tilstedeværelse av allergiske reaksjoner.

Uansett strømalternativ er ikke brukt den unge moren bør vite at innføringen av nye typer matvarer i kostholdet ditt bør være ett, og med et intervall på minst 4-5 dager, hele tiden observere atferden, barnestol og renhet av huden hans.

Diet ammende mødre til gjennomføring av måneden barnet helt eliminerer bruk av:

• noen kjøttkraft,

• kumelk (både hjemme og butikken)

• kaffe og svart te, alkohol,

• noen bakevarer laget med hvitt mel,

• rømme

• rosiner,

• noen frukt og grønnsaker i sin rå form (unntatt bananer og bakte epler).

I det første tiåret av livet til ammende mødre dietten krever spiser mamma følgende produkter:

• kokt magert kjøtt ,

• grønnsaksuppe,

• Bakte epler og bananer,

• ulike porridges fra bokhvete, havre, mais, bygg, hvete gryn ,

• olivenolje, maisolje, solsikkeolje og ikke mer enn 15 gram smør en dag,

• kildevann, grønn te, buljong hofter, stuet frukt.

På den ellevte dagen etter fødselen diett ammende mødre supplert med noen produkter, for å gå inn for å være i små porsjoner og gradvis:

• baking med kli og brunt brød ,

• kokte eller stekte poteter,

• kokt, bakt eller stekt fisk på et par,

• egg og faste ikke-skjæring av ost,

• kefir, gjæret bakt melk, cottage cheese,

• kokte eller stekte poteter,

• små porsjoner av pasta,

• friske grønnsaker,

• kokt, stekt eller dampet grønnsaker (gresskar og neper, gulrøtter, løk, squash og rødbeter, brokkoli og blomkål).

I tillegg til te eller som snacks kan brukes svisker, tørkede aprikoser og datoer. Egnet tørke eller bagels, kjeks, crackers, pai, pannekaker squash og kjeks.

Så snart barnet var en måned og 60 dager av sitt liv, er kosthold for amming etterfylles, øker listen over godkjente produkter og redusere hemninger. Men du kan ikke drikke alkohol, svart te og melk, og spise rosiner. kan legges til den daglige menyen:

• hjemmelaget kirsebær, eple og plommesyltetøy ,

• rømme som en dressing av retter,

• rå frukt og grønnsaker, avhengig av sesong,

• kanin kjøtt, kyllinger og vaktel, samt kalvekjøtt,

• mutre (peanøtter og pistachio regel)

• grønnsakssuppe med tilsetning av tomat juice eller tomat,

• saften av blåbær, rips, tyttebær eller kirsebær, pitted.

Opptil seks levemånedene mor bør utelukkes fra kostholdet drikker og melk, og til den forrige sammensetningen av produkter kan legges til:

• bygg og hirse grøt,

• honning, melasse, og propolis,

• vårløk, selleri, basilikum, estragon, timian, mynte, oregano, Melis, salt,

• fersk juice fra rødbeter, gresskar, epler og gulrøtter.

Når barnet fyller seks måneder i morens menyen kan inneholde små deler av sjømat, fersk hvitløk og bønner. Ikke glem at hver person har sin spesielle organisme og svare på ulike produkter. Hver mor bør administreres med forsiktighet i kosten hver nye produkt, stadig med fokus på barnet ditt. Diet ammende mødre bare gi generell råd om ernæring mor under amming. Derfor, små avvik fra reglene.