Hva er en smoothie? Helsen blenderen

Hvis du anser deg selv en moderne person som bor i europeisk stil, hver dag, gjør jogging, gjør åpningen av chakraene og søken etter indre lys, og drikke frisk til frokost, vet du - du er fryktelig bakleksa. Drikk fersk banalt - det er sikkert nyttig. Og her er de interessante og nyttige - for å nyte smoothies. Hva er en smoothie? Smoothies, eller smussi - en fantastisk drikk som har fanget hjertene til alle gourmeter, hans drikke kjendiser og eliten, og likevel er det lett å tilberede og tilgjengelig for alle. Vårt land er allerede i full sving i området smoothies hær av fans.

Og likevel, hva en smoothie?

Smoothies - laget av hakkede grønnsaker eller frukt cocktail og en flytende base. Som grunnlag kan du bruke yoghurt, melk, yoghurt, myse, urtete, kaffe ... selv mineralvann - alt avhenger av din smak og ønske om å eksperimentere. Hva er en smoothie - kjenner hver surferen. Det var første gang idrettsutøvere har begynt å bruke det, og med god grunn, fordi i en servering - et løft av energi, mineraler og vitaminer for hele dagen. Faktisk har smussi mange fordeler: Det er lett i form av kalorier og dermed er tilfredsstillende; det kan lage mat selv et barn; du trenger ikke begrense deg til et utvalg av produkter. Og ingen tvil, cocktails smussi - svært velsmakende! Bare la ned ingrediensene i en blender, male omtrent et minutt (det kommer an på selve produktene), og - voila - megapoleznoe moro satt!

Diett basert smoothies

Et annet pluss smussi - naturlig vekttap. Ordet "diett" kan skremme, men denne dietten - det er god ernæring. Lider av monotonien du ikke vil: vegetabilske smoothies, frukt, bær, med korn, på grunnlag av meieriprodukter, juice eller sirup. Bare erstatte frokost og middag disse fantastiske cocktails. Morgen drikke noe søtt, for eksempel smussi med honning og banan. Spesielt relevant i influensasesongen vil være solbær, og for å være sterk hele dagen, ta frokostblandinger. På kvelden, gi preferanse til grønnsaker: selleri detoxifies og rødbeter i kombinasjon med tomater vil være svært harmonisk. Du kan miste opptil to kilo per uke, i kombinasjon med trening vil gi en fantastisk effekt. Men hvis du trenger å komme seg, smoothies kommer også til unnsetning: legg en protein shake eller pulver.

fordeler smussi

Ta på armer smoothies, og hvis du bare holde et øye helse: er en flytende mat som inneholder alt som trengs for normal funksjon av kroppen. drikker smoothies resultater tok ikke lang tid å vente, du er full av energi, kroppen er renset. Og det betyr: klar hud, perfekt fordøyelsen, er de skadelige stoffene ikke beholdt. I tillegg har du ingenting å frykte når alle dine kolleger var falt ned på grunn av kulden.

Smoothies i en blender. Oppskrifter for hver dag

Alle typer kombinasjoner - hundrevis! Bare velg de som mest appellerer til deg å smake. Nedenfor er bare en liten brøkdel av oppskrifter smussi cocktails.

Insomnia: sesam, mandelolje, kirsebær, banan, mandel melk.

Den ideelle frokost: mandler, korn, kirsebær, banan, melk.

Brenne kalorier: honning, mango, grønn te, is, yoghurt.

Mango mojito: mango, kiwi, lime, mynte, sirup, yoghurt.

Vegetabilsk boom: tomatjuice, selleri, spinat, rødbeter, tomater. Så vi har funnet ut at en slik smoothie. Spis godt og holde seg frisk!