Smoothies i en blender. Smoothies: bilder, oppskrifter

Smoothie i blender laget i noen få minutter. Denne drinken er mye bedre fersk juice og juice. Tross alt, inneholder det kostfiber, noe som er essensielt for den menneskelige kroppen.

Forbered smoothies selv veldig enkelt. Et stort glass med denne drinken med gunstige og kosttilskudd - er en sunn og rask frokost for hele familien. Betyr ikke nødvendigvis at det strengt på resept. Tross alt, for å lage en deilig smoothie i en blender, kan du bruke noen bær og frukt som er i huset. Hvis ønskelig, tilsettes drikken fruktjuice, melk og frisk saft, yoghurt, yoghurt, og nyttige ingredienser som linolje, soya, kli, havregryn, nøtter, protein, honning og så videre.

For de som gjør en smoothie i blender for første gang, vil vi presentere noen detaljerte oppskrifter, som vil tjene som grunnlag for en velsmakende, sunn og næringsrik drikke.

Smoothies "Citrus Festival"

For å fremstille en slik drikk er nødvendig for å fremstille på forhånd:

• ferskpresset appelsinjuice - 130 ml;
• Frisk grapefruktjuice - 60 ml;
• søte jordbær Fresh - 13-15 stk,.
• ginger root - et lite stykke på 1 cm i lengde;
• hvetekim - en stor skje;
• naturlig yoghurt uten fargestoffer - 50 ml.

Fremgangsmåten for fremstilling

Sitrus smoothies i blender er gjort innen ett minutt. For å gjøre dette, må du legge til kopp enheter renset fra peduncle jordbær, hakket ginger root, samt alle de andre ingrediensene. Visp i en blander produktene skal være under lokket tett lukket. De første 30 sekunder er ønskelig å blande ingrediensene ved lav hastighet, og de gjenværende tid - ved maksimum. Som et resultat av disse handlingene har en homogen masse av duftende bør få, vil du helle i glassene og umiddelbart tjene.

sunne råd

Hvordan lage en søt, kald og tykk smoothie? Oppskrifter på Blender i dette tilfellet bør ikke være friske bær og frossen. Også, i stedet for vanlig yoghurt kan tilsettes søtet eller forblandet med honning.

Lag en deilig og næringsrik banan smoothie

Banan - det er svært næringsrik og sunn frukt som er rik på kalium. Drikk laget av det, en meget solid, tykk og velduftende. For å gjøre det, må vi forberede:

• overmoden banan myk - 2 stk;.
• frisk melk et minimum fettinnhold - 2 kopper;
• havreflak - 4 store skje;
• Blomster honning eller lime - 2 store skjeer.

Forbereder en drink til frokost

Før du forberede smoothies, rengjør bananskall og skjær den i store biter og legg i bolle med en blender. Det må også sende fersk melk, havre flak, og alle slags honning. Grundig visp ingrediensene. Som et resultat av dette vil man ha en tykk, aromatisk drikk, som bør helles i et høyt glass og pynt med kandiserte nøtter eller dunker.

jordbær smoothies

Drikk laget på grunnlag av bær, er det spesielt nyttig for de som ser på sine tall. Etter jordbær smoothie har ingen høy-kalori, men samtidig godt gjennomsyrer den menneskelige kroppen.

Så, for utarbeidelse av en forfriskende godbiter du trenger:

• frisk melk et minimum fettinnhold - 2 kopper;
• jordbær, ferske eller frosne - 12 stk.;
• bringebær - en liten håndfull;
• Frisk mynte - en liten kvist;
• Pulverisert kanel - 1/5 dessert skje;
• honning av noe slag - inn ekstra (1-3 spiseskjeer).

Fremgangsmåten for fremstilling

Å lage en deilig bær drikke bes å vaske jordbær og fjerne den fra peduncle. Dessuten gir alle disse ingrediensene som skal plasseres i den blender koppen, og deretter slå på høy hastighet i ett minutt. Som et resultat, bør du få en homogen masse av lys rosa farge. Det er nødvendig å helle inn i et høyt glass og pynt med en kvist av mynte. Denne drinken er ikke bare velsmakende, sunn og næringsrik, det er også veldig forfriskende i sommervarmen.

Frukt og grønnsaker smoothies "Zelenka"

Hvordan å lage en deilig frukt og grønnsaker smoothie? Oppskrifter på Blender har helt forskjellige ingredienser. Så kan du bruke følgende komponenter for utarbeidelse av drikkevarer:

• Carrot bety - en pc,.
• appelsiner søte små - 2 stk,.
• eplegrønn bittersøt - 1 stk;.
• Fersk brokkoli - 4 stk;.
• ferskpresset appelsinjuice - 200 ml;
• spinat - 70 g

Matlaging næringsrik drikke

Få mennesker vet, men smoothies (bilder, drikke oppskrifter presenteres i denne artikkelen) kan fremstilles ikke bare fra et utvalg av frukt og bær, men også basert på grønnsaker. Men for denne alle disse ingrediensene skal behandles på forhånd.

Gulrøtter må renses, og deretter finhakk i terninger. Brokkoli - delt inn i små buketter. Appelsiner - skall og stive filmer. Spinat og epler - hakket i små biter.

Etter at alle komponentene er forberedt, har å bli plassert i bollen med en blender, og hell den ferskpresset appelsinjuice, og en god beat med maksimal hastighet. Som et resultat av disse handlingene, må du få tykk og duftende drikke grønn ispedd synlige komponenter produkter. Det bør bemerkes at denne antenne er særlig egnet for de som opplever en mangel på vitamin A, C og B.

Smoothies fra tørkede frukter

Denne drinken er ansett som en svært høy-kalori og næringsrik. Det er derfor det ikke er anbefalt å bruke de som sitter på en streng diett.

Så, for utarbeidelse av tørket frukt smoothies, trenger vi:

• mørke stenfrie rosiner -? kopp;
• honning av noe slag - en stor skje;
• søte aprikoser - ½ kopp;
• mandel melk (du kan ta den vanlige kuas) - 2 kopper;
• havregryn - 3 store skjeer.

bearbeiding produkter

Før du gjør et næringsrikt måltid, grundig vask mørke rosiner og søte aprikoser, og hell kokende vann, og vent til produktet vzbuhnut og er myke. Etter at de trenger mer tid til å skylle i kaldt vann og skjær i små biter.

forberedelse smoothies

Behandlede tørkede aprikoser og rosiner bør plasseres i bland koppen, legge til det honning, havremel og mandelmelk. Alle ingrediensene som trengs for å piske med maksimal hastighet inntil en homogen deig.

sjokolade smoothies

For å glede sine barn næringsrik og deilig frokost, for dem er det anbefalt å lage en sjokolade-banan smoothie. For å gjøre dette, utarbeide:

• melk maksimal friskhet - 800 g;
• modne bananer, myke - 2 stk,.
• mørk sjokolade - en bar;
• Pulverisert kanel - en klemme.

Å lage mat

Før du forberede en lakomtsvo du bes om å rengjøre bananskall, og deretter klippe dem i små biter og legg i bolle med en blender. Videre trengs for å bryte en sjokoladeplate i biter, legg den i bollen og smeltet emalje på bålet med flere skjeer melk.

forberedelse smoothies

Etter at glasuren er ferdig, er det nødvendig umiddelbart strømme inn i kolben i et blande sammen med frisk melk, tilsett en klype malt kanel og deretter riste opp med maksimal hastighet inntil en homogen masse. På slutten av prosessen må være klar til å drikke hell i et høyt glass og dryss med revet mørk sjokolade og dekorer med skiver bananer. Forresten, hvis du ikke ønsker å separat forberede glasur, så i stedet for det i en blender, kan du legge kakaopulver eller tørr type "Nesquik". Men vil dette smoothie ikke jevnt brun i fargen, og med et plask.