Hvordan beregne kalori kål

Kål ruller er en pryd for ethvert bord som en festlig og hverdag. Dette er en veldig god og velsmakende rett, det kan tilskrives kostholdet. Vi beregner kalori kål (100 g). Gjennomsnittet fått 207 Kcal, som proteiner - 5,6 g, fett - 18,3 g, karbohydrater - 4,8 g Dermed kan vi si at dette er en av de mest delikate folke retter, som ikke påvirker negativt på figuren din. Det finnes mange oppskrifter, men de fleste av mine favoritter er tre måter å tilberede: konvolutter, late med kjøttdeig og kjøtt. Jeg vil dele hver av dem, beregner vi også kalori kål i hver oppskrift.

konvolutter

For denne retten trenger du følgende ingredienser:

- medium leder av kål;

- svin eller kvernet kylling ;

- Svart pepper;

- en gulrot av middels størrelse;

- løk - 2 stk;

- krydder;

- tomatpuré;

- solsikkeolje;

- salt.

forberedelse

Kalori golubtsov- "konvolutter" av svinekjøtt er mye høyere enn kylling, så dette bør vurderes når du velger pålegg. Jeg vanligvis tar kål og koker det i en stor kjele, og løft øvre ark. På denne tiden, stuffing mix med krydder og salt. Du ønsker kanskje å legge til kokt ris, men jeg liker det ikke, så jeg trenger ikke legge til. Skjær hver kål blad tykke årer, for å si det stuffing og pakk. Kapasitansen spredt konvolutter, hver rad strø revet gulrøtter, hakket løk og belegge med tomatpuré. Fyll den med vann og sett til lapskaus for 2-2,5 timer på langsom brann. Dermed ser det ut til at kalori av kål vil være høyere på grunn av tomat. Noen stekte gulrøtter i forveien for solsikkeolje, men da konvoluttene er mer fettete. Denne retten er ikke anbefalt å bruke for folk med sykdommer i fordøyelsessystemet.

lat Kålruller

Noen ganger, selv om du ønsker å lage konvolutter, rett og slett ikke har nok tid for deres fremstilling. Men vær så snill sine kjære får jeg lat fylt kål. Det er svært velsmakende og raskt måltid. Således lat fylt (kalori 300 Kcal pr 100 g produkt), er diett tallerken som inneholder mange næringsstoffer. Shinkuem kål veldig fint og Mnemonic hender inntil det ikke ville la saften. Langpannen sette den fylles med vann og la det småkoke i ca 30 minutter lokket. I mellomtiden, hakke spredt på en gryte, fyll med vann, salt, pepper og la det småkoke i ca 15 minutter. I de samme gulrøtter og løk yngel i solsikkeolje til gylden brun med farse. Calorie lat kål ruller øker på grunn av steking av alle produkter, men det viser seg mye bedre. Alt blandes sammen med kål og la det småkoke i ca 20 minutter, tilsett krydder, tomatpuré på slutten.

kjøtt fylt kål

Noen ganger hakket nei, men jeg vil fortsatt prøve utstoppa kål, her fant jeg en fin måte ut. Ta kjøtt, skjæres det opp i små biter, deretter stekt i solsikke (olivenolje) olje. Kålblader parboiled og atskilt fra kål hode. Ta pan med slippbelegg, stablede lag av kålblad stykker av kjøtt, gulrøtter, løk og ferske tomater. Pass på at alt saltet, kaste krydder eller urter. Top hell fløte og la det småkoke over svak varme i ca 45 minutter. Retten viser seg fantastisk velsmakende og appetittvekkende. Og kalori kål med kjøtt er ikke forskjellig fra kalori stuffing av kjøttdeig, enda mindre.