Meatless retter squash: ulike alternativer matlaging

Meatless retter av squash er spesielt populær hos damene, når de trenger å kvitte seg med et par ekstra kilo. Det bør bemerkes at slike lav-fett vegetabilske middager virkelig bidra til å miste vekt. Tross alt, de inneholder et minimum av kalorier, samt perfekt rense kroppen for giftstoffer.

Cooking retter av squash med tomater og urter

Nødvendige ingredienser:

• modne tomater røde - 2 stk,.
• fersk hvitløk - 2 små fedd;
• unge zucchini med en myk hud - 2 stk.,
• frisk persille - bjelke;
• frisk dill - bjelke;
• Tørket basilikum - noen klyper;
• olivenolje - 2-3 små skjeer.

Fremgangsmåten for fremstilling

Meatless retter squash blir mye sunnere og bedre, hvis du ikke utsette dem for varmebehandling. For å gjøre dette, ta de unge squash, vaske dem grundig, fjern stilkene og gizzards, og deretter skåret i tynne og lange strimler med et rivjern for gulrøtter. Deretter må du begynne å forberede saus.

Modne røde tomater må skylles med friske urter og hvitløk, skrelt, og deretter satt i en blender med en skarp kniv dyser. Visping alle ingrediensene til en masse, bør de helle tørket basilikum og bland godt en stor skje. Etter at forberede saus er nødvendig å treffe en "spaghetti" av squash og smak med en liten olivenolje.

2. fastetiden retter av squash, gulrøtter og ris Rund

Nødvendige ingredienser:

• Rundkornet ris - 2/3 kopp;
• røde modne tomater - 1 stk,.
• unge zucchini med en myk hud - 2 stk.,
• frisk persille - bjelke;
• frisk dill - bjelke;
• allehånde , malt - noen klyper;
• mellomstore gulrøtter - 1 PC,.
• salt - 1/3 skje;
• olivenolje - 2-3 store skjeer;
• purre - medium bjelke.

Fremgangsmåten for fremstilling

Meatless måltider av squash kan spises, ikke bare i rå form, men også i de utstilte duhovochnom skapet. Dette krever en god vask, unge squash, fjern stilken og navler, og deretter kuttet i to på langs og fjern kjernepartiet, slik at til slutt vil du ha en "båt".

For å gjøre fyllet for denne retten, bør du rengjøre gulrøtter, lett stek det i olivenolje med purre, dill og persille. Deretter må du koke runde korn ris i saltet vann, for å frata ham en væske, satt passerovannym grønnsaker og urter, smak til med pepper, salt, tilsett hakkede friske tomater og godt bland alt. Deretter forberedt stuffing pålagt å fordele på squash "båt", og deretter bevege seg i form for baking og matlaging på ca 20-28 minutter duhovochnom kabinett.

Hvordan å bringe til bordet

Meatless retter zucchini oppskrifter som vi undersøkte ovenfor, skal bringe til bordet uten hvete brød, majones, rømme, saus og andre ingredienser som kan bidra til et sett med ekstra kilo. Også verdt å merke seg er at disse måltidene skal konsumeres i første halvdel av dagen i små mengder.