Salat med kinakål med tunfisk. Mange deilige oppskrifter

Tunfisk salat i dag er svært populære. Dette forklares ikke bare fantastisk smak av fisken i utlandet, men sine gode egenskaper. tunfisk kjøtt inneholder en stor mengde av proteiner, aminosyrer og fettsyrer (omega-6, -3). Dessuten er det rik på vitamin B3, magnesium og jern. Her er noen alternativer for hvordan å forberede en salat med kinakål med tunfisk. Det er velsmakende og sunn rett er også kalorifattig. Derfor kan det være trygt konsumert av mennesker, holder vi oss til kosthold.

Salat med tomater

Ingredienser: jar hermetisk mais, tre tomat fire egg, løk, salt, gulrot, 200 g ost, olivenolje. Du vil også trenge polvilka kinakål og en krukke med tunfisk.

oppskrift

Skyll kål blader og finhakk. Kok eggene. Etter at de er avkjølt, kutt hver i seks deler. Rivjern riv osten. Tomater skåret i store skiver og løk - semirings. Kokte gulrøtter rist. I en dyp skål, koble alle ingrediensene. Fyll formen med olje og litt salt. Håper det smaker.

Salat med tomater og sjalottløk

Ingredienser: 4 tomat, to skjeer av eddik cider, pepper, 30 g sennep. I tillegg til dette trenger vi noen flere ingredienser i denne salaten: tunfisk, kinakål (syv ark) og sjalottløk.

oppskrift

Skyll tomatene og skjær i små skiver. Kinakål å rive hendene i stykker. Løk skåret i små skiver. I en bolle, bland sennep, pepper og eple cider eddik. På bunnen av salatbollen sette kål, deretter tomater, tunfisk skiver og løk. På toppen av salat med kinakål med tunfisk saus hell. Håper det smaker.

Salat "Spicy"

Ingredienser: 100 g hermetisk mais, kål polkochana, krukke hermetisert tunfisk, fem sylteagurk, ett hode hvit løk, majones, eddik og nykvernet pepper.

oppskrift

Løken skjæres i ringer og mariner i 10 minutter i eddik. Fint poshinkuyte kål blader. Pickles skåret i terninger. Fordel tunfisk i små biter. Løk i et dørslag fold. I en egen bolle, bland alle ingrediensene. Krydre salat med tunfisk og agurk med majones og tjene.

Salad «Vitamin»

Ingredienser: Jar of hermetisert tunfisk, en bunt frisk persille, sitronsaft, fire agurk, 50 g olivenolje, oliven, kål, sesamfrø.

oppskrift

Denne salaten med kinakål med tunfisk er veldig lett og lite kalorier, men på samme tid er svært næringsrik og velsmakende. Så fortsetter vi til sine forberedelser. Terninger agurk skive. Hakk persillen. Tunfisk kjøtt, deles i biter. Ha alle ingrediensene i en salat bolle, dryss med sitronsaft og olivenolje. Bland godt. Pynt fatet kan være oliven eller oliven. Håper det smaker.

Salat med ost

Ingredienser: tunfisk jar, en reddik, en skje av sesamfrø, olivenolje, kinesisk kål, vårløk, basilikum, sukker, hvitløk, salt og pepper. Du trenger også en solid 100 og en pakke smelteost.

oppskrift

Kuttet strimler av kål og reddiker. Hard ost rist. Behandlet - terninger. Hakk urter og hvitløk. Tunfisk kjøtt, deles i biter. Bland alle ingrediensene, tilsett krydder og urter. Fyll med kinakål salat tunfisk olivenolje og saltlake av hermetikk. Bon appetit!