Whey protein (isolerer) for muskelvekst: instruksjoner, anmeldelser

Kilder til protein er populære i dag enn noensinne. De brukes av idrettsutøvere og vanlige folk, de som ønsker å gå opp i vekt, pumpe opp muskelmasse og selv gå ned i vekt. I tillegg er myseprotein (isolerer protein) tjener som en utmerket støtte for kroppen i de mest vanskelige perioder: postoperative av legemet, når de krefter som er stort behov, og det er vanlig mat er fortsatt umulig. I dag bestemte vi oss for å stoppe på whey protein, fordi de er de mest etterspurt i markedet.

protein ren

Sikkert når du lurt på hvordan i sports ernæring butikken får whey protein. Isolerer og konsentrater, hydrolysater - alt dette, faktisk, ett og det samme. Forskjellen mellom disse produktene er bare Raffinert produksjonsprosessen. Generelt, myse - en by-produkt som er tilbake etter sammenløping av melken.

Men folk kjenner igjen sine egenskaper, har det blitt mye brukt. Det bør bemerkes at det er ikke en, men en hel gruppe av proteiner, slik som albumin og globulin, alfa-laktalbumin og beta-laktoglobulin. Vi vil ikke vurdere alle dem individuelt, men rett og slett kombinere kalt whey protein. Isolater ble oppnådd ved hjelp av membranfiltrering, men mer om det nedenfor.

Hva er dette produktet

Så hva er whey protein? Dette er et fullstendig proteinkilde, noe som betyr at det inneholder alle 9 essensielle aminosyrer. I dette tilfelle, i motsetning til kasein, og enkelte andre slektninger, er det lett oppløses i et flytende medium, eventuelle vandige oppløsninger, som representerer en utmerket basis for fremstilling av hjemmelagde cocktailer. På grunn av sine egenskaper er dette protein som basis for fremstilling av lettmelk, cottage cheese og ost.

Popularitet i markedet

Faktisk, lederen blant sports ernæring produkter tar whey protein (isolater og hydrolysater). Dette skyldes det faktum at selv inneholder mye av whey protein, laktose, mineraler, og inneholder nesten ikke fett. Men det er tilstedeværelsen av fett gjør mye meieriprodukter på et bord uønsket idrettsutøver. Magre meieriprodukter er svært positiv innvirkning på helse og prestasjon.

Myseproteiner er produsert ved bruk av råmaterialer som passerer gjennom membranfiltre flere forskjellige metoder, det valg som er avhengig av det ønskede resultat. Etter filtrering er det protein spraytørkes, noe som resulterer i en lett pulver som tjener som basis for fremstilling av forskjellige blandinger, og er mye brukt av produsenter av sport ernæring. Produktet administreres spesielle smaksstoffer, fargestoffer, skumhindrende midler og andre tilsetningsstoffer.

Typer av Whey Protein

I dag i butikkene kan bli funnet på en blanding av sports ernæring, inkludert tre typer protein. Den første - et konsentrat av myse. Fra det viser seg det billigste proteinløsning som inneholder fett og karbohydrater i betydelige antall. Dette er en stor ulempe for en idrettsutøver. I tillegg, hvis du har laktoseintoleranse, da dette alternativet er ikke for deg.

Den andre typen - en proteinisolat syvorotnogo. Dette er en svært renset form, som er noe annerledes for prisen, men det er valget av de fleste mennesker er involvert i profesjonell idrett. Dette produkt er etterspurt på grunn av det faktum at den omfatter en meget liten prosentandel av fett og karbohydrater (ca. 10%), som er en god proteinkilde.

Til slutt, den tredje utførelsesform - blir hydrolysert myseproteinisolat. Dette er en kostbar luksusprodukt som består utelukkende av proteinmolekyler. Den spesielle formel gir kroppen polurasscheplenny protein som gjør det mulig for dens umiddelbare assimilasjon. Det er i lys av det store mangfoldet av protein protein på markedet du trenger en god forståelse av hva som utgjør hver enkelt.

Hva er forskjellig fra whey protein isolat

Faktisk har vi allerede besvart dette spørsmålet. Whey protein, eller konsentrat - det er bare å rense serum. Det er absorbert av kroppen i to timer, og derfor, perfekt for en kveld mottak etter trening og før du går til sengs. Dette tillegget vil gi langsiktig kraft av musklene dine.

Isolert - er den mest rensede proteiner, fordøyelse som forekommer i ikke mer enn 30 minutter. Det vil si, de oppfordres til å spise rett før trening. En hydrolysater og hadde delt opp til aminosyre nivåer allerede i laboratoriet.

Platinum Hydrowhey

Vi er litt revet med teori. Sikkert våre lesere er interessert i vurdering whey protein isolerer at det på grunnlag av denne informasjonen var det mulig å trekke konklusjoner og ta beslutningen om å kjøpe et bestemt produkt. Og den første på listen som er basert på valg av idrettsutøvere å være Platinum Hydrowhey. Utviklerne har forsøkt å gjøre den reneste og raskeste protein fra alle tidligere opprettet, og de gjør det til det fulle.

Dette, i essens, hydrolysert myseproteinisolat. Den har en større assimilasjon hastighet, karakterisert ved at det er preget av den mest rene protein og finfordelte partikler. For å forstå det unike produktet, trenger du mer å forstå dens sammensetning. Pure hydrolysert isolat tilføres til musklene nesten umiddelbart, forutsatt at materialet for vekst og styrke for opplæring. Helt utelukket fra stoffer slik som laktose, kolesterol og sukker. Og for bedre absorpsjon produktet inneholder fordøyelsesenzymer.

Kostnaden for en stor pakke (1,590 g, porsjoner eller 40) beløper seg til 4440 rubler. For å oppnå en del av proteinet kreves for å blande en scoop pulver med 360 ml vann og pisk i en rystemaskin. Hver porsjon gir 30 g rent protein og forbruksmengde beregnes etter formelen: 2 gram protein per kilogram vekt. Bedømme etter vurderinger, er dette tillegget stor som en måte å forsyne musklene under trening og rett etter det.

Dymatize Nutrition ISO 100

Vurdere en annen stor whey protein isolat, som roste utøverne. Dette er den høyeste kvalitet med god biotilgjengelighet. For å opprettholde aktiviteten av utøveren, i komplekset av aminosyrer inkludert forgrenede sidekjede (leucin, valin, isoleucin). I tillegg inneholder preparatet et ytterligere porsjon av glutamin og taurin. Dette gjør tillegg av et unikt produkt med høy biologisk verdi.

Mange uerfarne utøvere kan si at på hyllene kan du finne en billig proteintilskudd. Det er slik, men ved å sammenligne dem med Dymatize Nutrition ISO 100, vil du se forskjellen umiddelbart. Dette myseproteinisolat av høyeste kvalitet, brakt til fullkommenhet. Sammensetningen inneholder 100% protein, noe som tok fem stadier av kvalitetskontroll. Kostnaden for en stor pakke av 2,2 kg - 7300 rubler, men dette parti 81, som hver forbereder oppløsningsmetode (1-2 dimensjonal skjeen i vann eller saft). Bruk produkter kan være 2-3 ganger om dagen. Anmeldelser av fagfolk si at hvis du trenger atletisk prestasjon, da uten slike tilsetninger gjør ikke akkurat.

Den mest økonomiske alternativet

I motsetning til tidligere, er dette whey protein isolat mye billigere, men beholder alle egenskapene til de ledende merkene i verden. Det handler om Syntrax Nectar. Det er også kjennetegnet ved utmerket kvalitet, høyt innhold av protein i hver porsjon, og hvor det totale fravær av fett, karbohydrat og laktose. Bedømme etter vurderinger av toppidrettsutøvere, er det virkelig en god additiv, siden den er basert på Promina, dvs. isolere den høyeste kvalitet, som har vist seg blant andre tilsetningsstoffer.

Hovedtrekk Syntrax Nectar

I dag er det den mest populære whey protein isolat. Anmeldelser idrettsutøvere si at trening med ham flere ganger mer effektiv. Hver porsjon gir 23 g rent protein uten urenheter fett og karbohydrater. Videre blander pulver og oppløser umiddelbart i vannet og drikke smak har fantastisk. Frukt tilsetningsstoffer gi deg en følelse av at du drikker nektar av velduftende. Mange mistenkelig mark a sweet smak, selv om ingen karbohydrater i sammensetningen ikke er spesifisert. Faktisk kommer det fra nøyaktig kalibrert dose av søtningsmidler, som ikke har noen næringsverdi.

Forpakning som veier 957 g porsjon 144 omfatter protein cocktailer. Kostnaden for en pakke er 2700 rubler. For å fremstille drikken må blandes måleskje halv pulver og 100-300 ml vann, melk eller juice. Kan ta 2-3 porsjoner per dag, og det er bedre umiddelbart etter oppvåkning. Mayor av vurderinger - dette er den beste verdi for pengene, som du finner på hyllene i sportsbutikkene.

VPX Zero Carb fra

Det er den mest avanserte hittil produkt som er ideelt for alle som bestemte seg for å ta opp sin figur. Under mottak av stoffet er mye lettere å pumpe opp musklene og gå ned i vekt, bli kvitt fettmasse og støtte kroppen i perioder med høy fysisk anstrengelse. Produsenten gir oss en veldig god protein som oppfyller alle kvalitetskrav. Det inneholder ingen karbohydrater eller fett. Det vil si at denne varianten protein er grunnlaget for en lav-kalori, og samtidig høy-protein diett.

Bedømme etter vurderinger av utøvere - er kongen av proteiner. Dette whey protein isolat kan du raskt føle endringen i kroppen din, er det verdt det er ikke dyrt. Bortsett fra det faktum at additivet er en kilde for protein, metter det også kroppen med vitaminer og mineraler som er avgjørende i den høye belastningsperiode. Dette vitamin A og B12, B2, B6, B2, samt natrium og kalsium, fosfor, kalium, magnesium og jern. Fortynn additivet i vann, ved hjelp av en øse og 200-300 ml vann. Kostnaden for en pakke er 4000 rubler. For et kvalitetsprodukt i dag er den gjennomsnittlige prisen.