Bezsolevaya kosthold. Funksjoner og Funksjon

Bezsolevaya kosthold er en trofast følgesvenn på veien for å bli kvitt de ekstra kiloene og oppkjøpet av en slank figur. Salt er kjent for å være direkte involvert i de fleste vitale prosesser i kroppen vår, og er viktig for riktig metabolisme. Men sin overflod ofte føre til utvikling av høyt blodtrykk og ødemer. La oss snakke nærmere om hva som er populært i dag bezsolevaya kosthold.

Prinsippet for operasjonen

Først og fremst skal det bemerkes at begrensningen i mottak av saltet som fremmer utskillelse av overflødig væske fra kroppen, og samtidig lav-kalori mat, kombinert med fysisk trening - vekttap som en helhet. Vi er vant til sesongen mat hele tiden, og dermed øke smaken av mat. Men ifølge forskere, kjøtt, grønnsaker, salt og kornprodukter allerede er til stede i en mengde som er nødvendig for normal funksjon i hele organismen. Følgelig kan bezsolevaya diett miste vekt med liten eller ingen skade på helse. Til dags dato, eksperter identifisert en rekke varianter av forsyningssystemet. For eksempel vanlig salt-diett i 7 dager, 15 dager.

De grunnleggende reglene for forsynings

Faktisk avgir en enorm mengde av de postulater av strømforsyningskretsen, men vi vil nevne bare noen få, nemlig:

1. Fullstendig eliminere bruk av salt under koking.
2. Den anbefalte hastigheten av vannforbruket per dag - 2 liter.
3. Fullstendig eliminere alle stekt og krydret.
4. Makt må nødvendigvis være en brøkdel (4-5 ganger om dagen).
5. Oljen er lov til å legge til bare vært i den ferdige retten.

Salt-diett i 13 dager. Anmeldelser og menyer

Faktisk listen over matvarer tillatt under denne dietten, store nok vanskelig uten restriksjoner. Det anbefales å ta med følgende produkter menyen: mager fisk og kjøtt, alle typer grønnsaker, korn, meieriprodukter, supper. Hvis du mener at salt-diett - frisk i ferdigmat kan legge en viss mengde hvitløk, urter og løk. Nedenfor er en titt en grov meny.

• Dag 1-3: kokt kyllingbryst uten skinn og fett (500 gram / dag).
• Dag 4-5: kokt fisk (500 gram / dag).
• Dag 6-8: havregryn og honning (bare vann).
• Dag 9-11: kokte og rå grønnsaker (poteter er forbudt).
• Dag 12-13: 1,5 kg frukt (bananer og druer kan ikke være).

Fordeler og ulemper

Bezsolevaya diett, selvfølgelig, som mange andre, har sine plusser og minuser. Når det gjelder de viktigste fordelene ekspertene nevne følgende: å bli kvitt hevelsen, body shaping, kroppen rensing. På samme tid, med alt som det er praktisk talt ingen grunn til å begrense vesentlig sitt vanlige kosthold. Som for ulempene, leger anbefaler på det sterkeste til å følge diett retningslinjer, sammen med alvorlig fysisk anstrengelse, så vel som i sommer. Hvis du er i tvil om hvorvidt dette systemet er egnet mat for deg, er det bedre å ta kontakt på forhånd med en erfaren profesjonell.