Tilapia filet - oppskrift

Alle husmødre er vel klar over at en filet av tilapia oppskrift preparat som vil bli presentert nedenfor, er meget nyttig og velsmakende. I tillegg er det forbereder fisken ganske raskt og enkelt.

Tilapia filet - en oppskrift med ris

Matvarer som trenger å forberede:

Tilapia - 550 g;

Ris - 220 g;

Løk, vegetabilsk olje.

På prigotolvenie det vil ta maksimalt 19 minutter og dine gjester og familie til å forbli fett og lykkelig deilig lunsj eller middag.

Først må vi sette ris å lage mat. I mellomtiden bør ta opp fisken. Så, ta de frosne tilapia og plassere den i varmt vann, deretter hver filet kvitt overflødig fuktighet med en klut. Deretter gni fisken med salt. Etter det satte pannen med olje og stek kuoschki ett minutt på hver side. Etter det satte de hakkede løkringer, tilsett litt vann. Nå dekker og la det småkoke i ca 9 minutter, til de er møre. Legg til alle i ris og litt lapskaus. Det er best å bruke brun ris. Retten viser seg velsmakende og sunt! Bon appetit!

Tilapia filet - en oppskrift i ingefær marinade

For å forberede denne retten trenger du:

Tilapia filet - 4-5 stykker;

Frisk ginger root - 4-5 cm;

Teriyakisaus - 5 skjeer av Art;.

Ris eddik - en skje av kunst;.

Beiset ingefær - 25 g;

Kvister mynte - 2 stk;

Peanøttsmør - 25 g;

Salt.

Du må først fjerne ingefær og riv den på et rivjern. Bland deretter med teriyakisaus og eddik. Vask fiskefileter, deretter skåret i skiver. Nå setter fisken i ingefær marinade og dekk bollen med plastfolie. Deretter la marinere i 19 minutter. Etter denne tid, fjernes den fra tilapia marinade og umiddelbart stekt i jordnøttolje ved høy varme. Når bitene av fisk vil bli en gylden farge, må de fjernes på et papir håndkle for å fjerne overflødig olje. Nå skåret i tynne strimler marinering ingefær, hakket mynte og strø dem fisk. Retten er klar!

Tilapia filet - oppskrift med rød pepper

Ingredienser for matlaging:

Tilapia - 2 stk;

Sitronsaft;

Soyasaus;

Red pepper;

Olivenolje.

Først Tilapia filet skal tines, skylt godt med vann og tørkes med et håndkle. Deretter dryss med rød pepper, mens salt er ikke nødvendig, siden marinade vil vi ha en salt. Legg fisken i en bolle og dryss med sitronsaft presset. Tilsett soyasaus i moderate mengder, så la fisken marinere i 17 minutter. Deretter freses i olje på begge sider. Denne retten vil være en stor middag og vil glede alle din husstand for sin hyggelige og delikat smak.

Tilapia fileten i folie med ost og eggerøre

Produkter for matlaging retter:

Gulrøtter - en pc;

Krydder, salt;

Tilapia filet - 4 stk;

Løk - 2 stk;

Ost - 360 g;

Olje olivokovoe;

Egg - 3 stk;

Melk - en halv kopp;

Rømme - 2 ss Art;.

Flour - en skje Art.

Først må vi marinere fisk i sitronsaft og krydder i ca en time. Så skrelle og kutte gulrøtter, løk. Deretter freses i olje. Nå riv osten. Deretter vystelit folielaget og smøre det lett den samme olje. På foliesalgs stekt løk og gulrøtter, og på toppen jevnt fordelt fiskefiletene. Deretter strø ost og ost sette et lag fileter, deretter et lag med ost igjen. Nå visp i en bolle skille eggene med melk og rømme, tilsett salt, pepper, mel og visp igjen. Den resulterende omelett helle fisken. Klar tilapia i folien i ovnen ved 170 ° i ca. 24 minutter. Bon appetit!

Stekt filet av tilapia - oppskrift

Du trenger:

Smør - 2 ss Art;.

Tilapia - 0,4 kg;

Cheese - 65 g;

majones;

Tørket basilikum, løkpulver, salt, pepper;

Sitronsaft.

Alle de ovennevnte ingrediensene, unntatt fisk, bør blandes i en bolle. Fisken må vaskes og satt på folien, deretter bake i 4 minutter. Deretter snu og stek i ytterligere 4 minutter. Deretter tar du den ut av ovnen og hell sausen. Etter at tilapia igjen satt i ovnen og stek i 7-8 minutter i sausen. Forbereder fisk raskt og enkelt! Tjene henne best med friske grønnsaker salat.

Etter disse oppskriftene vil du ikke har flere spørsmål hvordan å lage mat tilapia.