Vegetabilsk Cocktail: oppskrifter. Vegetabilske smoothies i en blande

Enhver lege vil fortelle deg at smoothies - frukt og grønnsaker juice og cocktails laget av ferske gaver av hager og frukthager, hvor nyttige kunstige "te", brus og selv juice butikk der naturlige ingredienser knapt ett dusin prosent. Men det er folket selv kjenner. Og i et rush å lage sin egen cocktail - grønnsaker, frukt eller blandet - stopper dem med mindre egen latskap.

På den annen side, ikke bli for ivrig. Juice, drikker liter, rett og slett ikke kan fremskynde utvinning eller forårsake et øyeblikk å miste vekt. Nei, dere er en slik tilnærming "plantet" Statement mage eller forverre noen kronisk sykdom. Frukt og grønnsaker cocktails forbrukes i en mengde på ikke mer enn tre kopper om dagen. Det er ikke nødvendig å erstatte vannet med dem.

anti-aldring drikke

De som jevnlig forbrukes en cocktail av vegetabilsk tilberedes i denne oppskriften, sier at fra den huden blir frisk, visne fin ansikts rynker, og hudfarge blir glatt og edel farge. Cocktail stor agurk, to selleri stilker, fedd hvitløk og litt ingefær ført gjennom en juicer, mat prosessor eller blender. salt drikke kan, hvis ønskelig, selv om helsen er mer nyttig å gjøre uten det.

Dersom forbindelsen ble vist deg er ikke så attraktivt, med samme formål kan være forberedt, og andre frukt og grønnsaker cocktails:

• tre bulgarsk grønn pepper, seks mellomstore gulrøtter, litt kål, spinat og nepe blader;
• fans av frukt kan lage en drink av åtte jordbær og to sprigs av druer - svart eller grønn, men rosa.

Vi sliter med en kald

Frukt smoothies vil være svært nyttig i å overvinne virkningene av hypotermi eller virussykdommer. Selvfølgelig erstatte medisiner de ikke kan, men for å støtte kroppen og gjenopprette immunforsvaret - helt. Du kan bruke følgende alternativer.

1. Stor skall appelsin, en halv sitron og en kvart kopp mineralvann.
2. Grapefrukt, to appelsiner og tre mellomstore kiwi. Dette cocktail anbefales å tappe.
3. Meget effektiv i denne forbindelse er en blanding av vegetabilsk bjelke selleri, rødbeter halvdeler medium (fortrinnsvis blader), tre gulrøtter og persille. Det anbefales å ta enda utvinne fra kjemoterapi.

Disse drikker kan forebygge sykdom.

ren kropp

Fjerning av alle typer skadelige avfall for mye hjelp vegetabilsk cocktail. Hjemmelagde cocktails for det formål å fremstille de forskjellige komponenter. For eksempel slik:

1. Tatt to skjeer av børstet og smuldret ginger root, gjennomsnittlig svekolka, fire små gulrøtter, et eple og et glass vann. Tilkoblede komponenter, så vel som andre vegetabilske smoothies i en blender. Oppskrifter, selvfølgelig, tillate bruk og andre kjøkken enheter, men dette gir en jevnere konsistens. Mass dekantert og avkjølt drikke.
2. For en annen cocktail trenger: kål (ca tre store blader), en kopp grønne druer (steinfrie sorten ta, for eksempel rosiner, eller fremme sin povynimayte), en agurk, et lite eple og et glass vann. Produktene er stanset blender drikke er filtrert - og er klar til bruk.

Selvfølgelig, frukt og grønnsaker cocktails du kan drikke og for en grunn - de er svært velsmakende. Men hvis du angir et mål å bli renset, for å gjøre dem bør være på tom mage hver dag i to uker.

gresskar fordeler

Dette rimelige grønnsaker vil gagne alle. Det fjerner unødvendige kolesterol fra kroppen, normaliserer prosessene i tarmen, og har en svak sedativ virkning. Den eneste kategorien av mennesker som bør unngå drikker tilbys gresskar - diabetikere.

Den første oppskriften vegetabilsk cocktail gresskar tilbyr første koke omtrent en halv kilo av denne komponenten, skåret i skiver og legg den i en blender med en stor fersk tomat. Det klem også saften fra en grapefrukt og to sitroner. Etter stansing en cocktail smaksatt med kanel, og en eller to skjeer av honning.

Velsmakende og nyttig gresskar smoothies. For ham, tatt en tredjedel kopp kokt mashed eller bakte grønnsaker, halvparten - av melk, en liten bit av bakken muskat, en skje av honning og is. Alle komponentene er brakt blender til jevn og smoothie helles i en vakker glass.

Og spise, og bringe deg selv en tjeneste kan lage en cocktail av vegetabilsk gresskar oransje. Syv hundre gram av vegetabilsk er frisk, tre appelsiner og ingefær skiver presset juice (juice maker, hvis du ønsker mer flytende drikke blender - hvis du liker tykkere). De to væskene blandes, helles i en vakker og dekorert glass mynteblad.

For å hjelpe miste vekt

Feil gjort av de som strever etter å oppnå vekt perfekt pasning utelukkende sokopitanie. For det første, slik at du kan ta med deg selv til utmattelse, fordi vegetabilske smoothies for vekttap er absolutt ikke næringsrik. Dernest, forlater magen uten jobb, risikerer du veldig raskt å få minst gastritt - og til slutt sår.

Vegetabilsk smoothies for vekttap bør ikke erstatte et måltid. De handle annerledes: noen redusere appetitten, bedre fordøyelsen og gi kroppen med vitaminer og mineraler, bidrar til å enkelt flytte mat restriksjoner og fjerning fra menyen av enkelte produkter. Det er veldig nyttig når observere diett bete juice - det viser kroppen for giftstoffer akkumulert av dem at når "presset ned" diett kan begynne å fordøye og gift det. Men ufortynnet drikke det absolutt ikke kan, så det anbefales å koke grønnsaks cocktail i selskap med gulrot juice. Eller blandet - rødbeter og eple.

Selleri for vekttap

Dette anlegget - en manna fra himmelen for dem som har mistet en figur avkastning. Med et minimum kalori selleri cocktail med ham i lang tid igjen en følelse av metthet, og fylle kroppen de nødvendige vitaminer, mineraler og fiber. Gulrot, eple, stengler mirakel og persille strays vegetabilsk cocktail i en blander; du kan gjøre det smake mer raffinert, unntatt persille og erstatte den med sitronsaft og honning.

Riktig og velsmakende frokost

Vær forsiktig med ekstra vektøkning kan tilberede sin egen mat på de første frukt og grønnsaker cocktails, smoothies. De beriker kroppen med nødvendige næringsstoffer og forbindelser som gir styrke til den aktive om morgenen og tillater å overleve frem til lunsj uten problemer. Også heve stemningen, fordi de er virkelig en godbit. Prøv for eksempel følgende formuleringer.

1. De blender kopp ikke-fettholdig melkestrøm og små gulrotterninger er lagt et par av blader av kål eller spinat pluss is. Hvordan vil bryte helt glatt - legg oransje segmenter, skiver av grønt eple og en halv kopp hvit drue. Endelig investert en halv avocado og banan. Etter den siste juling frokost helles i en estetisk glass og dekorert med en kvist av mynte.
2. For å gjøre dette, smoothies alle komponenter er plassert i bollen samtidig: en kopp spinat, agurk uten skinn, persille (går bare), en stilk selleri og et lite eple. For smaken og smak å fylle to spiseskjeer frisk sitronsaft og hell en halv teskje skallet fra den tredje skje revet ingefær.
3. Solid og deilig frokostbuffet: laste opp i blender kopp skummet melk, en kvart kopp kokt gresskar og halvparten av gjennomsnittlig banan. Smaken alle fire isbiter og en klype kanel, dunke til glatt og nyte rolig drink.

lossing diett

Hvis du ordne selv noen ganger "enkle" dager, prøver å gjøre uten mat, kan du komme til unnsetning vegetabilsk cocktail. I en blender kombinere agurk, unge små squash og krydder - litt salt, rød pepper og koriander. Med en slik frokost vil du ikke legge merke til hvordan fastedag nærmere kvelden. Og til middag, kan du lage deg en smoothie fra to kopper brokkoli, halvparten - belokochanki, Quarter - to epler og selleri. Ikke glem isen!

Grønne smoothies: udiskutable fordelene

De kalles grønt for hoved tone, noe som gir en frisk vegetasjon fra hagen. Oftest, som hennes handling dill, løk-penn, spinat, selleri og persille, men ingen forbyr deg å ty til noe annet. Naturligvis er bare den grønne ikke alt: i det grønne grønnsaker cocktail og andre gaver sette hager. Blant sine fordeler, det sammenlignet med andre lignende drikker er følgende:

1. Rike sammensetning av aminosyrer og proteiner, så kommer en følelse av metthet uten samtidig tyngde i magen.
2. Mengder av mineralsalter og sporelementer, sammen med klorofyll.
3. Tilstedeværelsen av naturlige antioksidanter, hell kjemper mot skadelige faktorer i omverdenen.
4. Fjerne giftstoffer fra kroppen.
5. Lett, diskret tonic effekt.
6. Ingen restriksjoner på bruk: de er egnet og eldre, og barn og gravide kvinner.

Pluss smak, nydelig utsikt og løftet stemning.

Hvordan koke grønn smoothie

Ta den grønne massen: I tillegg til de nevnte anlegget passer alle typer salat, sorrel (forsiktig for zheludochnikov), bete og gulrot topper, løvetann og nesle blader, etc. Grønn er lastet inn i blender sammen med noe frukt og grønnsaker ... Du trenger bare å overholde to regler:

1. Grønne massen er tatt to deler, frukt - tre.
2. I en cocktail med grønne grønnsaker ikke må forveksles med frukt - som oftest den blir smakløst.

Etter opparbeidelse blander massen fortynnes med vann eller personlig presset juice. Perfekt grønn smoothie i bare kokt. Men i ekstreme tilfeller kan "overleve" i kjøleskapet inntil tre dager.

Topp grønne smoothies

De som ennå ikke har henga meg en slik drikke vil i utgangspunktet interessert testet og godkjent oppskrifter for andre mennesker.

1. Spicy cocktail. På tomater har fem halv sitron, persille bjelke blandet med dill, hvitløk fedd og et glass vann. Vann kan bli erstattet av juice: tomat juice eller en blanding av paprika og rødbeter.
2. Sitrus notater. Som talsmenn for grønn salat. Inkludert er to gulrøtter og oransje uten skinn, og som et krydder som brukes saften av en liten del av ginger root. Fortynnet med vann eller fortynnet appelsinjuice.
3. Den uvanlige cocktail. De viktigste komponentene er ikke så fantastisk - fire tomater og masse dill med persille. Men det bør fortynnet lake smeltet sammen med baren og fortynnet med en lik mengde vann. Hvis du føler sur - tilsett litt sukker.
4. "Mangfold" cocktail. Det trenger en haug med svært forskjellige greener: litt sorrel, unge nesler, spinat og dill. Som grønnsak komponenten er tatt fem tomater og en agurk. I den opprinnelige, fortynnet med vann, men jeg tror tomatjuice vil også være aktuelt.
5. "Drivgasser". Hvorfor cocktail fikk sitt navn, er det vanskelig å si, men han er veldig glad i å miste vekt. For ham, tatt tre glass drue (noen), tre kiwi, appelsin og pitted huden, aloe vera blad, fem eller seks - salat, fortrinnsvis rødt - alt på to glass vann.
6. Super grønn grønnsak. For det ville kreve tre biter selleri stilken, bjelke - koriander og spinat, agurk pluss. Vann (glass) med noe rådes til ikke å erstatte, men du kan eksperimentere.
7. Super grønn frukt. En spennende kombinasjon: The Green Berets "plebeiiske" (dvs. spiselige ugress: brennesle, quinoa, plantain) og frukt - eksotisk - mango og banan (kan erstatte en pære).

Salater, smoothies

Prinsippet om matlaging er ikke noe nytt. Og inkludere denne retten kan være noen ingredienser, så vel som vanlig salat. Hele "trikset" er å designe og levere. Reglene er:

1. Alle komponentene er kuttet fint.
2. Produktene ikke blande, som legges ut i lag.
3. Saus, majones eller dressing helles på "crown" rutsjebane. Rør det vil allerede være en forbruker.
4. Tjente salat cocktail (grønnsaker, frukt, kjøtt - spiller ingen rolle) i Fougeres eller glass. Og sørg for å være elegant innredet!

Salat vegetabilsk cocktail med plommer

En del blir skåret i strimler: agurk, eple og gulrot (ved halvparten totalt). Fire små plomme (bein er hentet på forhånd) og polpomidora skåret i tynne skiver. Produkter interbedded slik: agurk - gulrot - apple - tomat. For fyllet mix to skjeer av gjennomsnittlig fettinnholdet i rømme på en skje - sitronsaft og melis. Plum skiver er festet til toppen, sammen med sprigs av grøntområder lagt ut kunstnerisk.

Cocktail Salad "Sommer"

Ett glass behov: pepper (for skjønnhet er bedre å ta gul) med Skinned, pickles, tomat og to store skjeer med grønne erter. Rekkefølgen av beregninger i prinsippet ingen rolle, det viktigste at en salat vegetabilsk cocktail avsluttet med erter. Han kledd med rømme eller salat dressing - som deg mer til sin smak. Dekorert med greener og - på forespørsel - skiver oliven.

Kål salat cocktail

Kål smuldre meget tynne strimler, utgnidd med en liten mengde salt og er et glass med det første lag. Den andre vil være saltet agurk, skåret i strimler. Top - eple terninger. Elskere av krydder kan erstatte den med pære, bare velge det er ikke for myk. Fresk gulrot gni på et medium rivjern og spredt på toppen av frukten. Som anvendt strømme majones.

Ikke vær lat, komme inn i vanen med å forberede deg selv og familien vegetabilske cocktails. Matlaging vegetabilske cocktails, som du kan se, er arbeidet ikke mye tid tar ikke - og bruk og glede bringer havet. Og cocktail salat vil glede dine gjester på ferie ikke bare smake, men også for sin eleganse.